❓ Вопрос: "Бессонница.

Что можно сделать валиком от бессонницы?"
✔ Ответ
Необходимо отрегулировать:
✦ режим дня (ложиться спать не позднее 22:00, спать по 7-8 часов);
✦ режим питания (нормализовать деятельность печени, работу кишечника, часто причиной бессонницы бывают запоры).
☕ Если не можете обойтись без кофе, то принимайте его в утреннее время, так как тонизирующий эффект проявляется через 5-6 часов.
✅ Прокатывайте большим валиком голову, шею, спину, ягодицы, стопы, кисти; время воздействия 15-20 минут. Процедуру проводить мягко, без нажима, за 2-3 часа до сна.