BCAA — ПОЛЬЗА И ВРЕД, 10 ФУНКЦИЙ

1. ВСАА увеличивают синтез
мышечного белка. Происходит рост мышечной массы и ее поддержание во
время не тренировочного периода (восстановление после травмы). Это
происходит при потреблении аланина, аспарагиновой и глютаминовой кислот.
2.
Повышенное содержание лейцина в ВСАА смеси усиливает наращивание
мышечной массы у возрастных спортсменов, которые стремятся к рельефу
тела. Его пропорции составят 4:1 по отношению к валину и изолейцину.
3.
ВСАА увеличивают сжигание жира (лейцин) и толерантность к глюкозе
(изолейцин). Во время тренировочных периодов для потери жира, спортсмен
снижает калорийность питания и принимать пищевые добавки с высоким
содержанием BCAA.
Лейцин увеличивает расход энергии,
следовательно, жир «уходит» быстрее и одновременно уменьшает чувство
голода. В результате человек ест меньше, энергии затрагивает больше в
конечном итоге это приводит к потере жировой массы. Изолейцин, в свою
очередь, увеличивает сжигание жира и препятствует его накоплению.
4.
ВСАА улучшают гормональный баланс для силы и выносливости, за счет
увеличения тестостерона и снижения уровня кортизола в дополнение к
уменьшению воспалительных процессов.
5. ВСАА развивает силу при поступлении более 4 гр лейцина в сутки. Улучшается нервно-мышечная координация.
6.
Повышается выносливость, уменьшается усталость. ВСАА используются в
качестве источника энергии в человеческом организме, Происходит
предотвращение преждевременной усталости и утомления, за счет
ингибирования триптофана в головном мозге.
Во время физических
упражнений в мозг отсылаются сигналы, что тело устало. Это приводит к
уменьшению мышечной силы и выносливости. Аминокислота триптофан отвечает
за передачу сигнала, валин способен уменьшить активность и его
количество, поэтому чувство усталости «гасится».
7. ВСАА
сохраняет целостность мышечных волокон. Уменьшает болезненные ощущения в
мышцах, позволяет тренироваться чаще, чтобы эффективно и максимально
раскрывать ​​спортивный потенциал.
8. Снижает мышечный катаболизм
(деградацию), защищает мышечную ткань. Предотвращает уменьшение массы
мускулов, если содержание BCAA в плазме крови резко падает.
9. Нормализует выработку инсулина и скорость обмена веществ, снижает риск развития диабета.
10.
ВСАА защищают организм от старения, используются при лечении онкологии и
печени. Увеличивают образование новых митохондрий, тем самым уменьшают
возрастные потери мышечной массы.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ВСАА
Часто
можно услышать вопрос: могу ли я принимать аминокислоты ВСАА, какой
вред для организма и неопасно ли это? Зачастую нам не хватает
элементарных знаний устройства и функционирования человеческого
организма. Аминокислоты bcaa не опасны, полезны и необходимы для
нормальной работы и жизнедеятельности организма.
Только для
обычного человека, который не занимается регулярно и серьезно каким-либо
видом спорта, вряд ли необходим дополнительный прием аминокислот при
условии полноценного рациона, богатого белковой пищей. В случае когда
спортивные нагрузки проходят на регулярной основе, необходимо быстрое
восстановление после занятий, повышение выносливости и прогресс в
наращивании мышц, без аминокислот ВСАА обойтись невозможно. Иначе
энергетические потери и скорость разрушения белковых волокон сведет на
нет все усилия во время тренировки.
От вас зависит как
аминокислоты проявят себя. Выбирайте качественные препараты, учитывайте
дозировку, тогда сможете извлечь массу пользу от применения аминокислот
ВСАА.
СПРАШИВАЙТЕ НА РЕЦЕПЦИИ КЛУБА!!!
#советы#МОТИВАЦИЯ#MOTIVATE#SPORTMOTIVATION#спортивнаямотивация#fitnessmotivation#фитнес#fitness#рубцовск#rubcovsk#барнаул#Barnaul#витамины#аминокислоты#BCAA#растяжка#рекомендации#тренировка#тренировки