Почему худеть на правильном питании лучше, чем на диетах?

ПП – именно такой аббревиатурой обозначают словосочетание «правильное питание», представление о котором у большинства из нас достаточно расплывчатое.
Одни ошибочно полагают, что правильно питаться – это значит обязательно завтракать свежесорванным манго, заедая семенами чиа, другие же – есть одну «траву», ограничивая себя в разнообразии и калорийности. Именно поэтому выбор чаще падает на такое родное и привычное - «диета», с помощью которой за неделю можно скинуть 5-10 кило, и не важно, какой ценой.
- Диета поможет быстро сбросить вес, который вернется к вам вдвойне
«Сидела на гречке с кефиром неделю, похудела на целых 4 килограмма, влезла в любимое платье и довольная собой встретила Новый год. Спустя две недели вес вернулся назад, прихватив с собой запасные пару килограмм».Знакомая ситуация, не правда ли? Практически каждая женщина хотя бы раз в жизни сидела на диете, чтобы максимально быстро прийти в форму, после чего вновь набирала вес, затем опять соблюдала диету и так по кругу.
Почему так происходит?
Ограничение рациона и недополучение калорий на первых порах приводит к быстрому сжиганию жиров для восполнения энергетических потребностей. Как только человек возвращается к привычному питанию, после перенесенного стресса организм начинает откладывать жир на случай, если ситуация с «голодовкой» повторится.
Как разорвать этот порочный круг?
Единственный способ похудеть – начать есть часто и небольшими порциями. Этот принцип как раз и лежит в основе правильного питания, при котором вес уходит и не возвращается. Весь секрет в том, что частые приемы пищи в небольших количествах ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жиров.
- Диета – это лучший способ устроить своему организму «взбучку», которую он запомнит надолго
«Худела к лету в течение месяца, ела три раза в день примерно так: утром чашка кофе и булочка, в обед отварная куриная грудка, вечером стакан кефира и яблоко. Результат такого похудения – минус 10 килограмм, но вместе с этим ломаются ногти, секутся волосы и крошатся зубы. Почему так?».
Очень часто жесткие диеты приводят к истощению запасов питательных веществ, и естественно, что в приоритете будет их расход на поддержание обменных процессов в организме, а не улучшение качества кожи, волос и ногтей. Что делать, чтобы этого избежать?При правильном питании рацион всегда сбалансирован, включает белковые продукты, овощи, фрукты, злаки для обеспечения организма всем необходимым. После месяца на ПП многие отмечают улучшение не только самочувствия, но и здоровья, что является вполне закономерным последствием.