Существует несколько натуральных и безопасных методов, которые помогают бороться с постоянным желанием спать Принимайте витамины Если говорить о каких-то конкретных витаминах, которые прибавляют нам бодрости и энергии, то можно выделить следующие: витамины B, В1, В8 и витамин С. Витамины группы B содержатся в молоке и неочищенных злаковых, а также кашах и муке грубого помола. Витамин С можно найти в цитрусовых, ягодах и квашеной капусте. Пейте зеленый чай Этот напиток богат кофеином, что гарантировано подарит вам чувство бодрости. В чае также содержатся дубильные вещества, витамины, органические кислоты, энзимы, пектины и эфирные масла. Занимайтесь спортом Физическая нагрузка обогащает ткани организма кислородом и питательными элементами, что повышает общий уровень энергии. Добавляйте специи Добавленные в утренние блюда, пряности могут значительно ускорить ваше пробуждение. Корица, кумин, паприка и перец моментально повышают уровень гормонов, ответственных за бодрствование. Устройте сеанс аромотерапии Можно попытаться справиться с сонливостью при помощи эфирных масел. Лучше всего помогают взбодриться и сконцентрировать внимание розмариновое, лавандовое, лимонное, грейпфрутовое и жасминовое масла. #ВозьмиНаЗаметку