Главное – осознать, что питаться правильно не значит себя ограничивать абсолютно во всем. Существует миф, что здоровое питание включает в себя только фрукты, овощи и прочие «полезные» продукты, а если человек хоть раз в неделю съедает чипсы – это уже не здоровая диета.  На самом деле, любая еда содержит в себе полезные витамины и микроэлементы, только дело – в их процентном содержании.  Научно установлено, что очень редко, если очень хочется, можно есть «вредную» еду, содержащую много жира, углеводов, соли и так далее.  Главное – чтобы это было действительно редко и чтобы вы потом не корили себя за «поход налево». Но, конечно, в целом старайтесь, чтобы в вашем рационе преобладали «здоровые» продукты с большим количеством питательных веществ. Это фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы, хлеб и молочные изделия. Смысл здоровой диеты – поддержание сбалансированного разнообразного рациона. Недобор минимума по какой-либо важной пищевой группе негативно сказывается на организме.  Правильное питание — это залог крепкого здоровья.  Но только нужно сначала проверять факты о продуктах, а только потом верить им.

#гармонияпитания #питание