Базовые упражнения на все группы мыщц!

Бодибилдинг базовые упражнения для мышц груди:
- жим лежа;
- жим лежа на наклонной скамье;
- жим гантелей;
- разведение гантелей;
- пуловер.
Бодибилдинг базовые упражнения для мышц спины:
- подтягивания;
- тяга штанги в наклоне;
- тяга гантели в наклоне;
- становая тяга (поясничные мышцы и ноги);
- тяга блока за голову (я считаю, что это тоже одно из базовых упражнений для широчайших мышц).
Бодибилдинг базовые упражнения для ног:
-приседания со штангой;
-становая тяга (поясничные мышцы и ноги);
-подъем на носки (икры).
Бодибилдинг базовые упражнения для рук:
-французский жим (трицепс);
-отжимания на брусьях (трицепс);
-жим узким хватом (трицепс).
-подъем штанги на бицепс (бицепс);
-подъем гантелей на бицепс (бицепс).
Бодибилдинг базовые упражнения для плеч:
-жим стоя;
-жим из за головы;
-разведение гантелей стоя;
-разведение гантелей в наклоне;
-тяга к подбородку;
-шраги.
Бодибилдинг базовые упражнения для пресса:
-скручивания;
-подъем туловища в римском стуле;
-подъем ног в висе.