Три главные причины пить чистую воду.

Причина №2. Энергия
Даже небольшое обезвоживание (1-2% от массы тела) истощает Ваш энергоресурс и вызывает ощущение усталости.
Если Вы чувствуете сухость во рту - это означает, что Ваш организм уже сильно обезвожен. Это может привести к быстрому утомлению, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам.
Лучше не ждать явных признаков обезвоживания, а потреблять воду в небольших количествах через равные промежутки времени (например 1 стакан воды каждый час).