КОГДА СТАВИТЬ РЕБЁНКА НА ЛЫЖИ?

Легкая кардионагрузка укрепляет сердечно-сосудистую систему и тренирует дыхание. Холодный воздух закаливает, а созерцание зимних пейзажей (особенно, если кататься на лыжах в лесу или в горах) развивает детское воображение и успокаивает нервную систему. Горные же лыжи помимо этого еще тренируют пресс и вестибулярный аппарат.
Решая, как и когда ставить ребенка на лыжи (беговые или горные), помните, что врачи рекомендуют это делать не раньше 5-6 лет. А вот занятия на сноуборде стоит отложить до той поры, пока спортсмену не исполнится 8-10 лет. Только к этому возрасту двигательный аппарат и координация движений развиваются до необходимого уровня.
Если с прогулками на лыжах все более-менее понятно: удобные ботинки, подходящее снаряжение (для начинающих специалисты рекомендуют детские лыжи не длиннее метра), теплая легкая одежда и хорошее настроение, то к спускам с горных склонов стоит подойти серьезнее. Впервые ставить ребенка на лыжи обязательно должен квалифицированный инструктор. Он покажет, как соблюдать равновесие, и научит правилам техники безопасности при катании на лыжах. Инструктор же даст персональные советы по подбору экипировки. Помимо самих лыж очень важен шлем – он должен быть предназначен именно для горнолыжных спусков и хорошо подходить по размеру. Не забудьте также про защиту для локтей и коленей и очки – они спасут глаза ребенка от ветра и летящего из-под лыж снега.