Как изменить свою судьбу

Предрасположенность к раку груди
12% - средний риск для женщин
24% - риск, если болен один из родителей
Для женщины, у которой есть наследственная мутация генов BRCA1 или BRCA2, риск превышает 60%. Поэтому, если у кого-то из твоих родственников рак молочной железы был обнаружен в молодом возрасте, а также если заболевание диагностировали у нескольких родственников по одной линии (например у мамы и бабушки или у мамы и маминой сестры), то тебе следует чаще посещать маммолога.
Уменьши риск
Будь паинькой. В смысле, не дай себе распоясаться и не злоупотребляй алкоголем. Четыре дозы в неделю (то есть четыре рюмки водки или столько же бокалов вина) снизят твою сопротивляемость раку на 15%. Две дозы в день повысят риски до 55%.
Ешь с умом. Для начала замени чипсы орешками: хрустят они не хуже, а противораковую защиту повышают на 40%, потому что содержат антиоксиданты и витамин Е.
Люби солнце. Без фанатизма, конечно: помни про меланому. Однако витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Еще его можно добыть из печени трески (или из рыбьего жира в капсулах), сливочного масла, яичных желт­ков. Главное, помни: витамин D – жирораст­воримый. То есть, сидя на обезжиренной диете, ты его не усвоишь. А он защищает от рака груди.