🌿 Как правильно провести банную процедуру🌿

✅ Попав в банное отделение, не спешите сразу париться веником. Вначале ополоснитесь под душем (без мыла и гелей) и вытрите тело: для максимального потоотделения оно должно быть полностью сухим. Как и волосы — во избежание перегрева головы и возможных неприятных последствий: головокружений и обмороков.
⭐ Первый заход в парную
Можно посидеть или полежать на нижней полке. Как правило, там сохраняется оптимальная для первичного прогрева температура — около 60°. В тепле организм постепенно прогреется и подготовится к серьезным тепловым нагрузкам. Кожа покраснеет, сердце застучит быстрее, откроются кожные поры и начнется потоотделение. Чтобы прогрев был равномерным, нужно время от времени менять позу: на боку, на спине, затем на другом боку и на животе, подставляя горячему пару поочередно разные части тела.
Продолжительность захода — не более 10 минут.
После каждого захода в парилку нужно ополоснуться под душем — смыть пот, чтобы в парилке вместе со шлаками он не впитался в кожу снова. От этого польза банных процедур увеличится.
Отдых 5-10 минут.
⭐ Второй заход в парную — с веником
Его длительность варьируется в пределах 10-15 минут. Температура — на уровне 60 градусов: жару в парилке создают с помощью высокой влажности и пара.
Для пожилых и слабых температура воздуха должна варьироваться в пределах 40-45°.
Парение веником начинают с ног — они менее чувствительны к жару и пока пропаривают ноги, тело адаптируется к жаре. По нескольку раз веник опускают на каждый участок таким образом, чтобы пройтись по всему телу.
Веник не должен хлестать — им как будто черпают воздух и «прикладывают» к телу. При этом касания должны быть мягкими и плавными, размеренными и вызывающими приятные ощущения.
Когда вы прошлись вениками по всему телу, и чувствуете, что ваша кожа горит, нужно чуть-чуть полежать на нижней полке, потом немного посидеть (чтобы кровеносная система пришла в норму), а затем выходить из парилки.
После выхода из парной — легкий душ.
Отдых в предбаннике на протяжении 10 минут. Желательно лежа. Те, кто любит экстрим, окунаются в бассейн с холодной водой, ледяную прорубь, катаются по снегу. После такого экстрима допускается повторный заход в парную. Веником пропаривают тело до момента, когда оно снова начнет «гореть».
Такой повтор называют «дуплетом». За всю банную процедуру повторять его можно только один раз.
После «дуплета» — теплый душ и продолжительный отдых на протяжении 10-20 минут.
⭐ Третий заход в парную
В третий и последующие заходы в парилку температуру парения можно немного повышать, а продолжительность сеансов — увеличивать до максимальных 20-25 минут. При этом обязательно нужно контролировать самочувствие — после бани вы должны чувствовать прилив сил, а не полное изнеможение.
Отметим, что количество пропариваний может быть разным. Зависит от личных предпочтений, индивидуальной восприимчивости, общего состояния здоровья.
Сколько бы заходов вы не делали, находиться в бане желательно не больше 2,5 часов.
☀ После бани
После окончания пропариваний — помывка. Тут вам пригодится шампунь, гель для душа, мочалка. Тело намыливают, растирают мочалкой, тем самым массируя его и снимая с кожи отмершие частички кожи. Можно использовать скрабы, делать маски для лица и тела.
Вытереть кожу насухо и можно одеваться. После парной желательно провести в теплой бане около часа. Тело остынет и придет в норму. Если нужно выходить на улицу сразу, одеваться нужно тепло, так как на холоде существует риск подхватить серьезное заболевание.
Только при соблюдении этих правил вы почувствуете пользу банных процедур: голова освободится от тревог, а тело наполнится приятной усталостью. Вы будете спать, как младенец, а наутро проснетесь отдохнувшим, полным энергии и желания созидать.
💝 Все банные принадлежности вы найдете в нашем отделе "ВЕНИЧЕК" на Вокзальной, 2 (здание "Светофор")
💝 Ждем Вас каждый день с 9.00 до 18.00
#баня #баняновоуральск #магазиндлябани #рынокновоуральск #маскидлябани #банныймир #банныепренадлежности #веничек #веничекновоуральск #хозтовары #хозяюшка #люблюпикники