Предыдущая публикация
Как найти источник здоровья для тела и духа, достичь гармонии души и плоти?
1. Физические упражнения. Хроническая напряженная интеллектуальная деятельность перегружает ум, а тело почивает на лаврах; эмоциональной энергии тратится несметное количество, а двигательная система застаивается. Поскольку вся нагрузка ложится на мозг, он быстро исчерпывает свой потенциал, в то же время мышечная система теряет упругость и эластичность из-за отсутствия наличия элементарной физической нагрузки. У человека исчезает желание заниматься энергичным физическим трудом, потому что из-за малейшей нагрузки появляются дискомфортные ощущения в теле.
Для здоровья нужны ежедневные физические упражнения и желательно на свежем воздухе. Дефицит нагрузки выводит человека из духовного и телесного равновесия и нарушает гармонию.
Пересмотрите свой режим дня и сбалансируйте нагрузки физические, эмоциональные и ментальные. Это не так сложно сделать как кажется на первый взгляд – просто поставьте перед собой такую задачу.
Питание. Аппетит был дан для доброй цели, а не для того, чтобы стать орудием чревоугодия. Невоздержание в еде, даже если питаться продуктами соответствующего качества, будет оказывать парализующее воздействие на весь организм и притуплять самые тонкие движения души.
Режим и рацион питания должны подчиняться осознанному контролю. Некоторым людям для развития нужно, например, отказаться от мясной пищи, а некоторым наоборот – съесть кусок мяса, чтобы «заземлиться» и совершать реальные поступки и дела.
Питание должно помогать, а не порабощать.
3. Эмоциональная гармония и стабильность. Особенно пагубно воздействуют и на тело, и на душу человека состояния недовольства и неудовлетворенности, критические мысли и пессимистические настроения, тревожность и раздражительность.
Как говорится, «все болезни от нервов…»
Развивайте навыки медитации и релаксации, которые помогают справляться со стрессами и напряжениями наших будней.
4. Позитивное мышление, добрые мысли и поступки являются двойным благословением, в равной мере приносящим пользу как тому, кто их совершает, так и тому, ради кого они совершаются. Когда человек ощущает, что разум его свободен, когда он счастлив от сознания выполненного долга и удовлетворенности тем, что подарил добро окружающим людям, он испытывает бодрящее, возвышающее влияние, несущее неповторимое ощущение наполненности и смысла жизни.
Следующая публикация
Комментарии 1