Для основы берем хлеб (помним, что лучше брать цельнозерновой, — в нем больше клетчатки) Подсушиваем в духовке, на сухой сковороде или в тостере. Сочетаем: ● авокадо + яйцо + листья салата ● скрэмбл + дольки помидоров черри + зелень ● творожный сыр + малосольная рыба + руккола ● творожный сыр + слайс курицы + зелень