Шоколад с чистой совестью - один из них. Мы подобрали для вас пять продуктов, которые действительно спасают от депрессии:
1. Сыр содержит аминокислоты, способствующие хорошему расположению духа: тирамин, триктамин и фенилэтиламин.
2. Орехи. Все орехи, как и жирная рыба, являются источником омега-3 жирных кислот, способных обеспечивать правильную работу клеток мозга и помогающих устранять симптомы депрессии.
3. Яркие овощи и фрукты. Свекла, баклажаны, морковь, сладкий перец, хурма, мандарины, апельсины и прочие разноцветные овощи. Яркие насыщенные цвета способны прогонять тоску и заряжать положительным настроем.
4. Шоколад. Какао-бобы, из которых получают шоколад, содержат вещество, называющееся фенилэтиламином, которое способствует выработке в организме гормонов счастья — эндорфинов.
5. Бананы. В бананах, кроме серотонина, содержится витамин В6, который, как уже было сказано, необходим для поднятия настроения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев