🧬КАК ПОМОЧЬ С ЭТОЙ НЕДО-ЗИМОЙ СВОИМ ВЕРНЫМ ЛЕЙКОЦИТАМ

Они-то точно за нас борются, но если ещё и помогать, то пройти через теплую, без морозную, подходящую для вирусов зиму, будет проще.
Итак, в качестве подкормки для наших «защитников» очень важно, чтобы в нашем рационе были:
⭕Жирная рыба - жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, могут увеличивать количество определенных белых кровяных телец.
⭕Квашеная капуста, йогурт - пробиотики полезны для наращивания белых кровяных телец.
⭕Постный белок - рыба, морепродукты, птица без кожи, яйца, чечевица, фасоль