Как накачаться, если есть турник и брусья

Для составления собственной программы
бодибилдинга вполне достаточно пола,
турника и брусьев. Чемпионом мира по
культуризму стать не получиться, но
мускулистое тело создать вполне
реально. Достаточно приложить
максимум усилий и терпения.