Сделайте набросок или как-то художественно изобразите свой кошмарный сон. Более детально изображайте его самые пугающие моменты. Если страх поднимается и усиливается, остановитесь. Подождите несколько минут, сфокусируйтесь на дыхании, прочувствуйте свое тело, ощутите настоящий момент, почувствуте свою силу и продолжайте изображать детали кошмара.
Не пытайтесь разгадать смысл происходящего. Смысл в том, чтобы сознательным(!) путем выразить то, что для нас слишком страшно. Не торопитесь, ни к чему снова травмировать себя. Делайте все не спеша, держа дистанцию - это лишь образ теперь на бумаге.
Как только истинная природа ужаса начнет проявляться, проявите максимум любопытства! Не используйте этот момент для его подавления и прекращения, как бы Вас не искушало. Наоборот, уделите внимание, напишите диалог между Вами и образом (мысли, которые будут появляться в вашей голове, эмоции, чувства) и чем длинее он получиться, тем лучше. Записывайте или зарисовывайте ответы. Терпеливо и внимательно исследуйте, что выявляется новое и важное. Так с помощью диалога со снами, вы сможете понять истинную причину
своих снов и свою личную природу.
Все возникающие вопросы вы сможете задать нашим психологам в ходе встречи в сновидческой группе.
Напоминаем, что следующая встреча состоится уже завтра, в среду 26 октября с 19-00 до 21-00.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев