Предыдущая публикация
Позвоночник и головная боль: Упражнения при патологии шейного отдела
Головная боль – одна из наиболее частых жалоб, с которой обращаются больные к врачу любой специальности. Согласно статистическим данным, частота обращений к врачу при головной боли колеблется от 50 до 200 на 1 000 населения.
Проблема головной боли является мультидисциплинарной медицинской проблемой, ибо эта боль может быть не только симптомом патологических процессов, локализующихся в области головы (которые также имеют различную природу – сосудистую, опухолевую, воспалительную и т д.), но и ведущим проявлением многих других заболеваний.
Лечебные упражнения от головной боли
Головная боль в результате патологии шейного отдела позвоночника встречается в 50-60% случаев. Преобладание головной боли шейного происхождения многие авторы связывают с процессами урбанизации и технократизации.
Головная боль шейного происхождения
Причина головной боли шейного происхождения
Лечебные упражнения при головной боли
Преобладание головной боли шейного происхождения у городского населения связано с более выраженными статико-динамическими и эмоциональными нагрузками, избыточным весом по сравнению с таковыми у жителей сельской местности.
Первые симптомы такой головной боли могут возникать при минимальных биомеханических нарушениях в результате раздражения симпатического позвоночного нерва. Раздражение позвоночного нерва часто приводит к возникновению резкой боли в одной половине головы, иногда с тошнотой, рвотой.
Очень часто шейная головная боль возникает в результате нарушения венозного оттока из полости черепа из-за сдавления вен в позвоночном канале. Мозг разбухает, увеличивается в объеме, прижимает к черепу твердую мозговую оболочку, где находится огромное количество болевых нервных окончаний. Возникает диффузная головная боль часто нестерпимого характера, с тошнотой, иногда рвотой.
От первого нервного корешка отходит затылочный нерв, иннервирующий с каждой стороны половину волосистой части головы. При биомеханических нарушениях в сочленении черепа с I шейным позвонком часто возникает выраженная боль в месте выхода затылочного нерва с иррадиацией по одной половине головы (головная боль напряжения).
Экспериментальными исследованиями установлено, что нервные волокна от спинального узла второго шейного позвонка идут непосредственно к стволу головного мозга. Это объясняет возникновение сердечнососудистых и дыхательных расстройств на фоне пика головной боли!
Эффективность выполнения лечебных поз-движений на расслабление мышц в лечении заболеваний, причиной которых являются функциональные биомеханические нарушения в позвоночнике (в том числе шейная головная боль), в настоящее время не вызывает сомнения.
Лечебная поза-движение для снятия головной боли №1
Лечебное движение для снятия головной боли выполняют в положении сидя с выпрямленным туловищем и наклоненной вперед под действием своей силы тяжести головой.
В таком положении держать наклоненную вперед голову в течение 20 секунд, затем перерыв 20-30 секунд.
Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис. 1).
Лечебная поза-движение для снятия головной боли №2
Лечебное движение для снятия головной боли выполняют в положении сидя или стоя.
Фиксировать большими пальцами кистей поднятых вверх рук верхние скуловые дуги, а остальными пальцами свой затылок.
На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд против сопротивления своих пальцев пытаться разогнуть голову назад, взгляд вверх.
На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц, взгляд вниз, – за это время нужно максимально нагнуть голову вниз, растягивая заднюю группу мышц шеи (при этом мышцы не напрягать).
Лечебное движение повторить 3-6 раз, (рис. 2).
Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с шейного отдела позвоночника
Лечебное движение для снятия головной боли, начинающейся с шейного отдела позвоночника, выполнять в положении сидя.
Одной рукой обхватить свою голову с больной стороны (сверху), развернуть ее в здоровую сторону и свободной рукой фиксировать щеку на стороне наклона головы (снизу).
На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд напрягать мышцы шеи на стороне наклона против сопротивления нижней ладони (давить подбородком на нижнюю лавдонь), взгляд вниз.
На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц, взгляд вверх, – за это короткое время свободным естественным движением руки, обхватывающей голову сверху, увеличить амплитуду разворота головы в больную сторону (при этом мышцы шеи не напрягать).
Лечебное движение повторить 3-6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду разворота головы в больную сторону (рис. 3).
Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка
Положение верхней руки такое же, как и в предыдущем упражнении.
Голову не обязательно максимально наклонять вниз и поворачивать в сторону.
Средним пальцем руки, обхватывающей голову, найти болевую точку рядом с позвоночником между черепом и I позвонком и давить на нее в течение 1,5-2 минут.
Повторить 3-6 раз до полного исчезновения боли (рис. 4).
Снятие головной боли ритмичными круговыми движениями больших пальцев
Большими пальцами обеих кистей найти болевые точки сзади между черепом и I позвонком.
При головной боли проводить ритмичные круговые движения большими пальцами по часовой стрелке по 15 раз.
Далее в течение 1,5-2 минут давить на болевые точки большими пальцами.
Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры
1-й этап. Скрещивая руки, средними и безымянными пальцами обеих кистей круговыми движениями против часовой стрелки массировать точки акупунктуры, расположенные на окончании складок локтей с наружной и внутренней сторон, одновременно приподнимая и опуская руки (рис. 5). Массаж повторить 15 раз.
Массаж осуществляют с изрядной силой в течение 1 минуты с перерывом 1 минута.
2-й этап. Далее большим или указательным пальцем проводить давление на центральную точку основания носа в течение 1,5-2 минут (рис. 99), затем на точку на середине пересечения линии большого и указательного пальцев кисти в течение 1,5-2 минут (рис. 7).
3-й этап. Завершить лечение необходимо давлением в течение 1,5-2 минут на точку впадины внутреннего свода стопы, образующейся при сгибании пальцев вниз (рис. 8).
Топинамбур: лечебные свойства и противопоказания
Лечебные свойства топинамбура и противопоказания, коих очень мало, позволяют использовать продукт для лечения многих заболеваний. Сок и сироп топинамбура применяется при:
изжоге,
тошноте,
рвоте,
хронических запорах,
болях в области живота.
Топинамбур лечебные свойства и противопоказания
С его помощью можно лечить:
дуоденит,
гастрит,
заболевания тонкого кишечника,
язвы желудка,
колит,
панкреатит,
энтерит.
эффективен он и при полиартритах.
Еще чем полезен топинамбур:
Корень топинамбура характеризуется противовоспалительным действием и способностью удалять из организма техногенные радионуклиды (в частности, цезий-137 и стронций-90), токсические вещества и соединения тяжелых металлов.
Свойства топинамбура обуславливают его использование для улучшения функционирования кровеносной системы. Он улучшает состояние человека при ишемической и гипертонической болезни сердца, тахикардии и атеросклерозе.
Применяется для снижения уровня холестерина. Количество сахара также существенно уменьшается при употреблении данного продукта.
Корень топинамбура рекомендуют при наличии ожирения, солевых отложений, железодефицитной анемии, недостатке калия.
Он содействует улучшению зрения, повышению эффективности функционирования иммунной системы и восстановлению общего состояния организма.
Полезные свойства топинамбура заключаются в предотвращении развития инсультов, инфарктов и проблем с пищеварительной системой.
Он стимулирует желчегонную активность, помогает бороться с дисбактериозом.
Увеличивает активность усвоения организмом селена.
Растение применяют при псориазе, себорее, ожогах, экземах, угревой сыпи и иных проблемах кожи.
Используется для восстановления пигментационных свойств при витилиго.
Маски из топинамбура способствуют разглаживанию глубоких морщин и восстановлению естественной упругости кожи.
топинамбур выращивание
Применение топинамбура возможно в случае:
туберкулеза,
лейкоза,
подагры,
цистита,
мочекаменной болезни,
панкреатита.
Противопоказания топинамбура следующие:
индивидуальная непереносимость продукта;
повышенный метеоризм.
Следующая публикация
Комментарии 1