МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ?

Этот вопрос я задала себе сразу, как только начала соблюдать правильное питание. Я работаю до поздна бывает и не редко хочется кушать. А урчащий голодный желудок не даст мне заснуть. И вообще бытует такое мнение среди худеющих людей, что после 6 вечера есть нельзя. Но так ли это?
И тогда я начала искать информацию. Диетологи разводят руками, мол кто такой умный придумал, что есть именно после этого времени нельзя. Но рекомендуют прекратить прием пищи за 3-4 часа до сна. Так как за такое время переваривается еда у нас в организме.
Что есть на ночь чтобы не набрать лишних килограмм?
Так как мы ложимся в скором времени спать, то энергия нам не понадобится. Каши, фрукты и другие продукты, которые содержат в себе жиры и углеводы отложите на первую половину следующего дня.
Также на ночь не рекомендуется белок животоного происхождения. А это мясо, рыба, птица. Так как такой белок требует длительное переваривание. Лучше съешьте. мясо в основной прием пищи.
Съесть можно белок яйца. Его легче всего приготовить и он также лекго усваивается организом.
Кисломолочные продукты, содержащие низкий процент жирности. Это творог, кефир, нежирный натуральный йогурт без добавок.
ВНИМАНИЕ.В таких продуктах содержится лактоза, котрая может подойти не всем. В первом случае, она задерживает влагу и приводит к отечностям. Второе, личная непереносимость лактозы, а это диарея, вздутие живота.
Овощи, клетчатка. Это может быть помидор, огурец, перец, морковь и любая зелень либо салатные листы.
Также вы можете сделать коктель wellness (он бывает трех вкусов шоколад, клубника и ваниль). Этот вкусный и натуральный коктейль не только насытит, но и подарит вкусовое удовольствие. Он богат белком и минералами.
Присоединяйся к нашей команде "Худеем Дома Беларусь" и я расскажу как купить такой вкусный и полезный коктейль wellness. Ты можешь находиться где угодно, для нас важно, что у тебя есть интернет! Пиши в личку!
#ХудеемДомаБеларусь