20 интересных фактов о Пилатесе

Пилатес, при всей серьезности своего подхода к душе и телу и здоровью человека в целом, таит в себе ряд интересных моментов, которые говорят сами за себя – это многообещающий подход к развитию и усовершенствованию тела и разума!
Интересно знать, что:
1 История Джозефа Пилатеса стала примером для многих. Джозеф Пилатес в детстве был болезненным и слабым. Однако благодаря сильной воле и огромному желанию справиться со своими болезнями, он уже к 15 годам получил тело атлета.
2 Изначально Джозеф Пилатес свой метод называл искусством контроля, ведь во время выполнения упражнения вы контролируете тело, разум и мускулатуру. И лишь спустя много лет его последователи стали называть этот метод Пилатес.
3 Джозеф Пилатес верил, что опережает свое время на полвека. Он создал систему, которая настолько корректная и настолько подходит современному человеку, что остается актуальной и по сей день.
4 Долгое время Пилатес оставался неизвестным за пределами круга профессиональных танцовщиков. Сейчас же его применяют не только в фитнес-центрах, но и в клиниках, в танцевальных студиях, в лечебной физкультуре.
5 Классический Пилатес включает в себя всего 34 оригинальных упражнения, однако его мало где встретишь. Обычно Пилатес совмещают со стрейчингом, йогой, элементами хореографии или силовыми упражнениями, к зависимости от симпатий тренера и идеологии фитнес-клубов. А вот такие новомодные классы, как Yogalates (смесь йоги и пилатеса) или Piloxing (пилатес + бокс), по словам специалистов, недолговечны.
6 PILATES зарубежом некоторые источники рассматривают как аббревиатуру Proximal Integrating Latent Agile Toning Exercise.
7 Пилатес сегодня – один из самых популярных «методов звезд»! Мадонна, Ума Турман, Кристи Терлингтон, Сара Мишель Геллар и даже Рассел Брэнд клянутся в верности Пилатесу. Кто-то из них предпочитает старый добрый мат, а кто-то в восторге от занятий на Reformer.
8 Час Пилатеса жжет калории весь день! Тренинг с сопротивлением, которым Пилатес и является, укрепляет мышцы и увеличивает скорость обмена веществ, чтобы эффективно сжигать калории весь день.
9 Хотя Пилатес считается популярной системой физических упражнений, он в действительности подразумевает укрепление, настраивание и вытягивание тела.
10 Упражнения системы Пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов.
11 Пилатес подходит как для физически подготовленных людей, так и для тех, кто никогда не занимался спортом и страдает лишним весом. Пилатесом могут заниматься дети, пожилые люди и даже беременные.
12 Даже в 85 лет Джозеф Пилатес продолжал позировать художникам, удивляя всех силой, красотой и молодостью своего тела.
13 Пилатес называют спортом для тех, кто никуда не спешит. Поэтому если вы решили быстро похудеть и подтянуться – Пилатес не для вас
.
14 Каждое упражнение в Пилатесе тренирует все тело! Каждое упражнение вовлекает в работу не одну, а несколько групп мышц.
15 Движения в Пилатесе выполняются синхронно с дыхательными техниками.
16 Помимо упражнений на мате, Джозеф Пилатес по-реформаторски подошел и к тренажерному оборудованию. Он придумал «волшебный круг» из стальных лент вокруг пивных бочонков. Его другие тренажеры – стул Wunda, гильотина, Spine Corrector и Ped-a-Pull, которые можно найти в любой специализированной студии, позволят вам прочувствовать пилатес со всех сторон.
17 Основные тренажеры, которые Пилатес использовал в своей медицинской практике сегодня называются «Аллегро-пилатес», «Реформер», «Стул», «Трапеция».
18 Популярность в сочетании с эффективностью Пилатеса делает его применение феноменальным, чего нет в других направлениях.
19 Пилатес имеет схожесть с Йогой, поскольку обе Mind&Body системы нацелены на усовершенствование гибкости, выравнивание тела (осанки) и общую силу тела и разума!
20 Пилатес требует, все же, достаточно много усилий, как физических, так и ментальных.
Реальная сила начинается в сознании!