В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Супер вкусная и низкокалорийная пицца 🍕 Калорийность -107 ккал на 100 гр. Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца. Ингредиенты: Для "теста" 💧500 гр куриной грудки 💧1 яйцо 💧Соль 💧Перец 💧Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп Для начинки: 💧Сладкого перца -2 шт. 💧100 гр жёлтого сыра 💧Маленький пучок зелёного лука Для соуса: 💧томатная паста 200 гр. 💧сахзам 💧1/2 ч.л. соли 💧2 зубчика чеснока 💧сметана нежирная или натуральный йогурт 💧горчица Рецепт: * Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере * Смешать со специями * Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки * Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в хо
КАК БЕГАТЬ? КОГДА БЕГАТЬ? ЗАЧЕМ БЕГАТЬ? ------------------------------------------------------------ 1) Для начала давайте определимся в какое же время лучше всего бегать? Когда бегать? Если Ваша цель укрепление сердечной мышцы, лучшее время для бега день. Но мы сегодня не о этом. Для сжигания боков день не лучшее время, ведь в крови полно глюкозы. И пока вся глюкоза не будет израсходована, бока будут оставаться на месте. Кстати по этой же причине, часто говорят, что эффект от бега начинает работать только после 20-й - 40-й минуты бега. Но не все так однозначно. Если вы занимаетесь с отягощениями, после тренировки со штангой уровень сахара очень низкий. Так, что не изводите себя перед тре
ВЕС СТАЛ? ПОЧЕМУ И ЧТО ДЕЛАТЬ?! ----------------------------------------------------------- ПОХУДЕНИЕ ИДЕТ ОЧЕНЬ ГЛАДКО, стрелка весов постепенно сдвигается в меньшую сторону, КИЛОГРАММЫ ТАЮТ, и уже скоро будет достигнут такой желанный результат. Но вдруг ВЕС ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ в одной точке, и, ни за что не желает больше снижаться. ВОТ ТУТ И ВОЗНИКАЕТ ПРОБЛЕМА: «Вес встал! Почему и что делать?». ПРОБЛЕМА ДОВОЛЬНО РАСПРОСТРАНЕННАЯ , и вы не единственная, кто с ней столкнулся. На самом деле, этот эффект, называемый ДИЕТИЧЕСКИМ ЭФФЕКТОМ ПЛАТО, испытывают на себе практически все, кто садится на диету. РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ ОСТАНОВКИ ВЕСА Часто ПРИЧИНОЙ ПЛАТО становятся так называемые с
10 основных ошибок в вашей диете. 1. Нетерпеливость Многие, кто приступает к диете, ждут немедленных результатов. Как будто у нашего организма где-то стоит тумблер, силой мысли переключающийся в режим жиросжигания или набора массы. Увы и ах, такого тумблера нет. Как показывает практика, в среднем человеку требуется порядка 2-3 недель, чтобы пошли первые результаты от новой системы питания 2. Вы не считаете калории Вы настолько доверяете себе и своему глазомеру, что точно знаете, сколько грамм и ккал лежит у вас в тарелке? А как же поддерживаемые вами разговоры о том, что люди не контролируют свое питание, преуменьшая количество и размер порций? И якобы зожные перекусы? Если вы питаетесь
Полезный завтрак :Овсянка Овсянку не нужно вспоминать как самую «ужасную» кашу, которую мы ели в детстве, точнее которую нас заставляли есть. Есть много рецептов овсянки, которую вы захотите есть каждый день, а главное, что от нее много пользы. Давайте приучим себя утром готовить настоящий салат красоты, основа у него – овсянка, а к ней будут добавлены разные вкусности. - Рецепт №1 – Французский салат красоты Для приготовления вам понадобится: 2 полных ложки овсяных хлопьев, 5 ложек кипяченой холодной воды,3 ложки кипяченого холодного молока, 1 большое яблоко, сок одного лимона. Приготовление: Вам нужно залить овсяные хлопья водой и оставить их на час. Затем добавить молоко, сахар и н
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.