Смех важен для хорошего здоровья, крепких взаимоотношений, внутреннего мира и в борьбе со стрессом. Вот несколько советов, которые помогут вам привнести смех в свою повседневную жизнь.Смените ракурс. Если будете обращать больше внимания на что-то хорошее, а не на плохое, то у вас появится много поводов для смеха, а сама жизнь станет радостнее.Смейтесь над собой. Совершив какую-то промашку, посмейтесь над тем, как глупо всё вышло, извлеките из этого урок и двигайтесь дальше.Веселитесь сами и веселите людей. Если у человека хорошее чувство юмора, и он способен развеселить даже в стрессовой ситуации, это просто неоценимо.Посмотрите комедию или хороший фильм, обменяйтесь шуточками прежде, чем идти спать — хорошая идея, так как смех готовит ко сну, расслабляя наши органы. Посмеявшись, наши мышцы находятся в состоянии релаксации, что облегчает процесс засыпания. «Весёлое сердце благотворно, как врачевство…» (Притчи 17:22).Внесите смех в свой распорядок дня. Не допустите, чтобы стрессовые события поглощали весь ваш день – выделяйте время для чего-то приятного и весёлого. Смех — одно из самых лёгких, экономичных и эффектных средств против стресса. Он активизирует гипоталамус (отдел головного мозга), выделяя эндорфины, «гормоны счастья». Эндорфины успокаивают тело и приносят благополучие души, уменьшая излишки адреналина и кортизола (действующего гормона стресса). Смех также позволяет расслабить напряжённые мышцы и освободить разум от забот.Юмор также облегчает социальные отношения. Он доставляет удовольствие, благоприятствует сближению и помогает преодолеть препятствия, которые возникают в нашей жизни. Исследования показали, что юмор также обеспечивает лучшее усвоение и проникновение сообщения. Попросите Бога дать вам радость. Бог не только может, но и хочет дать вам «вместо плача – елей радости» и «вместо унылого духа» – славную одежду (Исаия 61:3).