Предыдущая публикация
Сегодня хочу написать пост о детях школьного возраста.
В этом возрасте ко мне на приём врача-ортопеда чаще всего приходят родители с жалобами, что их дети сутулятся, криво сидят при выполнении домашнего задания и имеют те или иные нарушения осанки. Ничего удивительного в этом нет, если до школы дети обычно активно проводили время, дважды в день в детском саду выходили на прогулку и нагрузка на спину была минимальной, то с началом обучения в школе их образ жизни кардинально меняется: тяжёлый портфель, длительное сидение за партой, меньше времени остается на прогулки и активные игры, а ещё периодические ростовые скачки. Все это пагубно влияет на осанку и приводит к вышеописанным жалобам.
Как можно помочь своему ребенку сохранить здоровую и красивую осанку?
Обычно я рекомендую за год до школы выбрать спортивную секцию и активно целый год до начала обучения в школе укреплять мышцы спины (это могут быть и регулярные занятия дома - специально подобранный комплекс упражнений);
-Регулярно посещайте врача-ортопеда, он своевременно сможет оценить изменения в опорно-двигательной системе;
Рекомендуется максимально правильно организовать рабочее место школьника (соотношение высоты стола и стула);
Постараться минимизировать нагрузку на спину в виде тяжёлого портфеля и увеличить активные игры;
Во время выполнения домашнего задания, а также если ребенок много времени проводит у компьютера или играя в телефон, - каждые полчаса устраивать пятиминутные физкульт-минутки, во время которых проводить активные разминки;
Также для школьников рекомендую два раза в год (весной и осенью) проводить курс массажа спины. Это поможет в поддержании хорошего мышечного корсета, укрепит мышцы спины и поможет сохранить красивую, ровную осанку.
Если у Вас остались вопросы относительно осанки детей школьного возраста, я с удовольствием на них отвечу.
Я веду приём в семейной клинике "Салюс Вита" по адресу: Московский пр.73, корп.5, ЖК "Времена года"
Телефон 616-61-61 Salusvita.ru #ортопед #клиника #семейнаяклиника #лечение #здоровье #доктор #боль #спина #грыжа #поясница #осанка #сутулость #здороваяспина #специалист #шея #плоскостопие #остеохондроз #суставы #кривошея #сколиоз #прикус #мышцы #вальгус #артроз #артрит #диагностика #радикулит #ортопедия #ортопедспб #ортопедвспб #мануальнаятерапия
#подолог #подология #подологспб #стабилометрия #плантограф @salusvita
Следующая публикация
Нет комментариев