Многие женщины чувствуют ухудшение самочувствия и повышение аппетита в "критические дни".

Рассказываем какие продукты помогут вам пережить не самые простые дни месяца.
В первую очередь сократите количество "простых" углеводов и увеличьте долю Белка в рационе для контроля аппетита. Белковые продукты содержат триптофан - жизненно необходимые аминокислота, способная регулировать "гормон счастья" серотонин, а, следовательно, улучшает настроение. Источники Белка: соевые продукты, мясо индейки, голландский сыр. Справиться с болевыми ощущениями внизу живота помогут магний и витамины группы В. Они содержаться в облепихе, красной рябине, абрикосах, хлебе из муки грубого помола, гречке и кедровых орешках.
В критические дни организм женщины ослаблен, поэтому советуем включить рацион продукты, содержащие омега3: скумбрию, сельдь, льняное масло тыквенное масло. Они обладают противовоспалительным эффектом. Так же для компенсации потери железа в организме не стесняйтесь в "эти" дни налегать на говяжью и куриную печень.
Также верным помощником для прекрасной половины человечества станет Тан Куай от Гербалайф, который поможет женщине сохранять хорошее самочувствие в течении всего месяца!