Многие, у кого не так много свободного времени, тренируются утром перед работой и сталкиваются с вопросом: можно ли делать силовую тренировку натощак?

Занятия силовым высокоинтенсивным тренингом на голодный желудок при низком содержании глюкозы в крови не позволят выполнить тренировку максимально эффективно. Поэтому такая тренировка не будет такой результативной, как могла бы быть, если бы вы за час-полтора до нее позавтракали.
Также силовой тренинг натощак может спровоцировать рост количества мышечных травм. Такая физическая нагрузка может вызвать стремительное падение уровня глюкозы в крови и спровоцировать опасное состояние гипогликемии.
Лучше всего утром за час-полтора до силовой тренировки позавтракать. Это позволит вам не только увеличить эффективность занятия, но и сохранить хорошее самочувствие.