Зачем улучшать обмен веществ (метаболизм)???

Три главных кита метаболизма, помогающие получить представление об обмене веществ:
получение качественной и в достаточном количестве еды для энергоснабжения и строительства тканей;
эффективное использование полученных ресурсов;
их бесперебойная транспортировка через систему кровоснабжения.
Пройдемся по вышеуказанным «китам» и рассмотрим, чем грозит игнорирование основами.
1) Питаясь, чем придется, без соблюдения пропорций в поступлении белков, жиров и углеводов, клетчатки, витаминов, минералов, мы уподобляем свое тело стройке с хронической нехваткой цемента.
Чем меньше цемента в растворе, тем слабее скрепляются кирпичи, грозя скорым обвалом дома. Замена его, например, гипсом тоже ни к чему хорошему не приведет, потому что гипс не предназначен для высоких нагрузок.
Через такую призму теперь понятно, чем опасны ограничительные или моно диеты, пренебрежение жирами, углеводами или белками, замена здоровой еды фастфудом, колбасами и другими «химическими» продуктами.
2) Накапливая полученные ресурсы внутри тела без расходования, мы схожи с заброшенным складом с химикатами, которые со временем разлагаются и заражают окружающую местность.
Вот почему в идеале мы должны расходовать все полезные вещества, попадающие к нам вовнутрь, в качестве «бензина» и строительного материала, за действуя «складские площади» лишь в качестве транзитных площадок.
Иначе мы рискуем превратиться в ходячие «депо» жира на животах и боках, солей в суставах, бляшек в сосудах и шлаков в кишечнике.
3) Склады рискуют неравномерно загрузиться (в одном месте – завал, в другом – пустота), если будут плохо работать погрузчики.
В нашем организме их роль играют кровеносная и другие системы циркуляции жидкости. Кровь доставляет в ткани полезные вещества и забирает отработанные.
Еще раз краткий алгоритм, как улучшить обмен веществ в организме: качественная еда в разумных количествах, постоянное движение, нагрузка сердца и легких, увеличенное количество «свежего» кислорода, много чистой воды.
Улучшить обмен веществ несложно, все упирается в желание. А у нас его достаточно, не так ли?
Запишитесь на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru #fitneslemon