"Флик-фля́к назад" (Flic Flac)- это акробатический элемент, а именно,  переворот прыжком назад прогнувшись с промежуточной опорой на руки...Разучивать его можно, как самостоятельно, так и в паре. А можно и сочетать эти два способа, что , несомне...