ОРЕХОВАЯ ДИЕТА для похудения.

Одна из самых популярных и распространённых диет — ореховая. Ведь в этих плодах присутствуют такие витамины, как A, E, P и B, а также всевозможные микроэлементы: железо, магний, калий, натрий.
Если значительных проблем со здоровьем нет, можно просто попробовать устроить себе разгрузочный день, питаясь одними орехами. В течение дня Вы просто употребляете орехи в количестве 100 гр., можно выпить несколько чашек зелёного чая.
В большом количестве орехи плохо усваиваются, поэтому не стоит употреблять более 100- 150 гр. в сутки.
Самый простой вариант диеты - во время завтрака добавлять 2-3 любых орешка в приготовленную кашу.
Орехи – очень удобная еда. Они всегда готовы к употреблению, их не надо разогревать, можно долго хранить и брать с собой, просто насыпав в карман. Поэтому вместо пирожков, хачапури, печенья и пиццы - возьмите с собой на работу горсть орехов!