Дорогие участники группы!
Правильный завтрак является одной из основ правильного обмена веществ в течение дня.
Требования к правильному завтраку:
-завтрак должен составлять 20-25% от суточной калорийности рациона
-содержать минимум 20г полноценного белка
-максимум 5 г жира
-минимум 5г клетчатки
-содержать антиоксиданты,витамины,микроэлементы
-не должен способствовать выработке инсулина поджелудочной железой
Проанализируйте Ваш завтрак с этих позиций и решите,правильно ли Вы завтракаете
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
Дорогие участники группы!
Правильный завтрак является одной из основ правильного обмена веществ в течение дня.
Требования к правильному завтраку:
-завтрак должен составлять 20-25% от суточной калорийности рациона
-содержать минимум 20г полноценного белка
-максимум 5 г жира
-минимум 5г клетчатки
-содержать антиоксиданты,витамины,микроэлементы
-не должен способствовать выработке инсулина поджелудочной железой
Проанализируйте Ваш завтрак с этих позиций и решите,правильно ли Вы завтракаете