Студия танца, фитнеса и йоги Динамика

Набор в дневную группу по направлению Пресс+ягодицы+растяжка! Программа занятия: 1. Разминка, разогрев. Обязательная составляющая любого занятия. 2. Комплекс упражнений на укрепление мышц ног. Работаем над икрами, бедрами, ягодицами. 3. Комплекс упражнений на укрепление мышц брюшного пресса. Включает в себя как статичные, так и динамичные нагрузки. 4. Растяжка. Упражнения для расслабления тех зон, которые активно работали в процессе занятия, а также упражнения для увеличения гибкости (растяжка плеч, работа над гибкостью спины, работа для достижения поперечного и продольных шпагатов). Занятия, сочетающие в себе и развитие силы мышц, и их растяжку, будут проходит

ЭКЗОТИК ПОЛДЕНС - это та часть полденса, которая наполнена женственностью и сексуальностью. На экзотике вас обучат грациозной походке, тягучим волнам и чувственным движениям у пилона. Здесь распущенные волосы - не помеха занятию, а одна из его пикантных составляющих. Здесь вызывающие туфли на каблуке - основной атрибут танцовщицы, а раскованность и самоуверенность - залог успеха. На экзотик вам понадобятся: Туфли на каблуке. Не обязательно иметь специальные туфли для танцев, достаточно выбрать из имеющихся у вас те, в которых вам комфортно, в которых вы чувствуете себя привлекательно. Шорты и леггинсы. В зависимости от программы занятия вам понадобится одно или другое. Топ или удобная