Польза льняного масла

В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (превосходит даже рыбий жир, причем в два раза!).
Льняное масло снижает уровень холестерина в крови.
Препятствует образованию атеросклероза и как следствие, продлевают нашу жизнь, не давая развиваться инфарктам и инсультам. Таким образом, льняное масло очищает наши сосуды.
Льняное масло предотвращает аритмию.
В нем содержатся почти весь комплекс витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему.
Витамин Е, которым богато льняное масло является мощным антиоксидантом и фактором роста.
Укрепляет иммунитет.
Нормализует уровень жиров.
Способствует лучшему усвоению кальция.
Восстанавливает гормональный фон , облегчает симптомы ПМС у женщин.
Рекомендуется детям.
Назначается и в послеоперационный период для восстановления сил.
Быстро восстанавливаются силы у спортсменов после тяжелых тренировок.
Быстро заживляются раны и порезы.
Борется с запорами. Те, кто употребляют столовую ложку этого масла, прекрасно справляются с этой проблемой.
Предотвращает заболевания эндокринной системы.
Повышает мужскую силу.
Способствует похудению.
Полезно при сахарном диабете, улучшает восприятие организмом инсулина.
Полезно при болезнях пищеварительного тракта, при изжоге, для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Полезно всем беременным женщинам для правильного развития плода и головного мозга ребенка.
Полезно для всех астматиков. Значительно улучшает картину лечения.
Благодаря ранозаживляющим свойствам полезно применять при ожогах, обморожениях, лучевых поражениях кожи.
Для профилактики образования тромбов.
Льняное масло рекомендуют включать в рацион онкологическим больным. Льняное масло и творог считается лучшей антираковой диетой в мире.
Одним словом, льняное масло — кладезь здоровья и надо им пользоваться.
Как выбрать льняное масло?
Лучше покупать в темных бутылках. Важно покупать льняное масло холодного отжима. Температура его изготовления не больше 45 градусов.
Как хранить?
От 5 до 25 градусов. Если в холодильник, то только в дверцу. Главное, чтобы не было света. Мы храним масло без холодильника, просто в кухонном шкафчике, плотно закрыв крышкой.
Как применять льняное масло?
Добавляйте в каши, салаты, какие-то десерты в свежем виде. Ничего другого делать с ним нельзя. Ни в коем случае не жарить на нем. Теряются все полезные свойства, приобретаются негативные свойства — при жарке образуются канцерогены. Это, кстати, касается любого масла. Суточная доза для взрослых не более 2 столовых ложек, детям 1- 1,5 столовые ложки.
Льняное масло для похудения
Очень эффективное средство для похудения. 20 граммов льняного масла , это 2 столовые ложки в день помогают справиться с этой проблемой. Снижается аппетит, тем самым сокращается количество потребляемой пищи. Нормализуется жировой обмен, уменьшается количество всасываемых в кишечник калорий. Сжигается жир.
Если вас беспокоят проблемы похудения, вы хотите разобраться, как правильно питаться для обретения здоровья, стройности и красоты, рекомендую вам зайти на Сайт о правильном и здоровом питании. На сайте есть набор сервисов и калькуляторов, которые помогут составить рацион питания и контролировать массу тела, и что очень немаловажно — есть живое общение для обмена опытом.
Применение льняного масла
Вот примеры здорового завтрака или любого приема пищи.
Льняное масло, измельченные орехи и отруби без жарки, варки и запекания. Смешайте все, добавьте в это фрукты или ягоды по сезону (сейчас – просто райское время!) и все.
Обезжиренный творог, сок лайма, льняное масло. Взбить. Также украсить ягодами и фруктами по желанию.
Дальше примените свою фантазию. Добавляйте его в каши, салаты.
Льняное масло для волос.
Прекрасна такая маска для укрепления волос. Здоровые, блестящие, шелковистые волосы подарят вам хорошее настроение. Нанести масло на корни волос, подержать так, одев шапочку или укутав волосы полотенцем от 2 часов и более (можно на ночь, если вы любитель таких масок и сможете так поспать). После чего вымыть волосы обычным способом. Ополоснуть волосы лучше всего отваром трав. Это могут быть ромашка, чистотел.