SMART-FOOD

Меняем кофе на 30 секунд упражнений Всего несколько отжиманий могут иметь такой же эффект, как и чашка кофе. Так что в следующий раз, когда вам нужны новые идеи и свежий взгляд на проблему, вместо экскурсии к кофейному автомату просто принимайте упор лежа и вперед. 30 секунд интенсивных упражнений, в отличие от кофе, не вызовут у вас привыкания, и будут действовать в любой момент, когда вам потребуется «перезарядка». Как это работает Если вместо чашки кофе вы в течение 30 секунд выполняете упражнения, сердцебиение учащается и может достигать 150-170 ударов в минуту (тогда как в спокойном состоянии этот показатель составляет 60-90 ударов в минуту). Можно делать разные упражнения — отжимания,

Как сохранить здоровье, сидя по 8 часов в день 1. Работать с ногами, поднятыми выше Если вы работаете с ногами на полу, циркуляция крови нарушается. Однако можно помочь ногам и оборудовать свое рабочее место так, чтобы ноги были чуть выше. Также одно исследование показало, что спинка стула под углом 135 градусов помогает снизить нагрузку на спину от постоянного сидения. Таким образом, можно настроить спинку своего стула на 135 градусов и поставить под столом тумбочку или табуретку, чтобы восстанавливать циркуляцию крови в ногах. 2. Делайте обычные приседания Приседания — это лучший способ производства ферментов, которые расщепляют жир в вашем организме, и отличные упражнения для поддержани

Продукт недели по версии lucky ducky: Морковь Свежевыжатый морковный сок по праву считается одним из самых полезных. Ещё в древней Руси его давали детям как самый первый продукт при переходе с грудного питания на обыкновенное. Огромное количество бета-каротина, кальция, калия и витаминов группы В делают его незаменимым и для взрослых. Морковный сок можно разбавлять водой или смешивать с другими соками. Его употребление благотворно влияет на состояние кожи, волос, ногтей, костей и зубов, повышает иммунитет, очищает печень и улучшает пищеварение. Для получения всех полезных веществ достаточно выпивать не более двух стаканов сока в сутки, при больших объёмах нагрузка на печень непомерно увеличи

Как SMART-FOOD, но в тюбиках: еда для космонавтов. Как известно, еда космонавтов считается самой здоровой пищей. И это не случайно. Ведь условия, в которых находятся космонавты длительное время, поистине экстремальные. Это стресс для организма, поэтому и к питанию, соответственно, нужно очень внимательно относиться. Здоровая, богатая витаминами и микроэлементами еда для космонавтов проходит предварительную обработку для удаления различных микробов и прочих вредных веществ. Главное правило обеда для космонавтов состоит в том, что не должно быть никаких крошек, так как они разлетятся, и поймать их потом будет невозможно, при этом они способны попасть в дыхательные пути космонавта. Поэтому х

7 здоровых продуктов, которые могут сделать Вас толстыми. Когда мы увлекаемся диетами и здоровым питанием вообще, забываем о том, что даже витамины в большом количестве могут быть ядом. Некоторые люди всегда проверяют жирность, к примеру, молочных и кисломолочных продуктов, и когда убеждаются, что жирность 0,00%, начинают с упоением поглощать кефиры-творожки в любом количестве. Но при этом они забывают, что жирность — это одно, а калорийность — это уже совсем другое. В итоге получается замкнутый круг: люди едят вроде бы полезное, но, при этом, главную свою цель — похудеть — они так и не выполняют. Сухие завтраки Все видели ролик с фитнес-хлопьями от Nestle. Таких хлопьев на полках магазин