Как начать бегать по утрам правильно с нуля👟✨

✒Начинать пробежки лучше всего весной или в начале летнего периода.
✒Хорошее место для бега — это открытые стадионы со свободным посещением или парки.
✒Заранее позаботьтесь о хорошей обуви. Лучше купить легкие свободные кроссовки.
✒Выберите комфортную одежду. Она не должна прилипать к телу от намокания и сковывать движения. Не стоит одеваться слишком тепло.
✒Не берите быстрый темп. Периодически можно ускоряться, а затем снова снижать темп, если вы чувствуете, что уже задыхаетесь.
Бегать ежедневно не обязательно. Лучше сначала выходить на пробежку через день. Это позволит вам чувствовать себя комфортнее и быстрее привыкнуть к утреннему бегу, не ощущая отрицательных эмоций.