Здоровая жизнь

Йога для двоих Просто и полезно! Навасана. Оба партнера садятся лицом друг к другу, расстояние вытянутых рук. Затем следует обхват запястий друг друга и соединение стоп: правая – к левой партнера, левая – к правой партнера, при этом колени согнуты. Следующий этап: поднимание стоп вверх и выпрямление коленей. Плечи расслаблены, опущены вниз. Поясница закрыта (без прогиба). В таком положении нужно задержаться на четыре дыхательных цикла.

поза для утренней йоги 1 Поза дерева ( Врикшасана) Поместите низ левой стопы на внутреннюю часть правого бедра и на вдохе медленно поднимите руки вверх. Удерживайте равновесие. Опустите руки. Выполните зеркальную позу, поместив низ правой стопы на левое бедро. Эта асана укрепляет ноги и спину, раскрывает бедра.

фруктовые смузи заменяют сахар и сладости, и при этом не вредят фигуре. А еще потому полезно, что в напитке сохранены все полезные вещества ингредиентов. Всем известно, что свежие фрукты, ягоды и овощи лучше употреблять сырыми, потому что в приготовлении — при нагреве разрушается структура витаминных и минеральных соединений. Витаминные коктейли хорошо влияют на процессы пищеварения в организме, они хорошо очищают организм от токсинов и помогают худеть.