Реалии нашей жизни таковы, что важнейшим условием успешной жизни является занятие фитнесом.

Фитнес дарит нам прекрасную физическую форму, положительные эмоции и отличный заряд бодрости.
В конце-концов для многих современных людей фитнес стал уже просто интересным и полезным хобби.
Увы, но далеко не все посещают тренажерные залы, бассейны и
занимаются фитнесом. Они не понимают, что тем самым упускают важнейшую
часть своей жизни.
Многие главной причиной отказа от тренировок называют нехватку
свободного времени. Пытаясь добиться успеха в каком-нибудь деле, пытаясь
сделать головокружительную карьеру, они работают день за днем без
отдыха. Поверьте — главной причиной является банальная лень!
Конечно, намного легче после рабочего дня сесть перед телевизором и с
бутылочкой пива посмотреть матч Лиги чемпионов, чем пробежать на
ближайшем стадионе пять-шесть кругов.
Поймите, друзья, вашему организму необходима физическая нагрузка, а вашей душе эмоциональная разрядка.
Надеюсь, что вы всё-таки пересилили себя и решили заняться фитнесом? Молодцы! Поверьте, первое время вам будет очень тяжело!
У вас будет желание забросить весь этот фитнес куда подальше
- перетерпите, друзья! Это быстро пройдет и примерно через 2-3 месяца
тренировки станут частью вашей жизни.
Чем полезен фитнес?
1. У вас исправиться осанка, а мышцы приобретут необходимый тонус. По
утверждениям ученных, люди, занимающиеся фитнесом, в 2 раза реже болеют
простудными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вы сбросите лишние
килограммы и приобретете красивую фигуру.
2.
Ваши негативные эмоции исчезнут, каждый день вы будете получать заряд
бодрости и позитива. Сможете быстрее и легче справляться с повседневными
заботами.
3. Раз уж вы пошли в спортзал, то можете считать себя не ленивым человеком.
Вы совершили первый шаг к вашему здоровью и, уверен, вам будет легче
сделать первые шаги и в остальных сферах жизни. .
4. Хорошая физическая форма повысит вашу самооценку и добавит уверенности в себе.5 Тот факт, что регулярные тренировки и упражнения требуют
организованности и дисциплинированности, означает, что любителям фитнеса
приходится регулярно воспитывать в себе эти качества. Проведенное в
Нью-Йорке исследование показало, что те люди, которые регулярно
занимаются фитнесом, достигают гораздо больших успехов в карьере и
общественной жизни, они более организованные, целеустремленные и
энергичные.6 Австралийское исследование показало, что те, кто регулярно практикует
фитнес, страдают от запоров значительно реже, чем люди, ведущие
малоподвижный и сидячий образ жизни. Усиление кровообращения и
регулярное движение способствуют улучшению перистальтики кишечника.
Существует даже связь между высоким уровнем физической подготовки и
низким уровнем рака кишечника — хотя это может быть связано и с тем, что
люди, занимающиеся фитнесом, как правило, ведут здоровый образ жизни и
питаются правильно.
О ТОМ, ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЖЕНЩИН ФИТНЕС
1.
Регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того
чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше
энергии - следовательно, тренированный человек может есть больше и не
поправляться.
2. Женщины, дружащие с фитнесом, как правило,
являются обладательницами если и не идеальной, то очень хорошей фигуры.
Индивидуальная программа тренировок позволяет скорректировать фигуру,
устранив недостатки. Например, для женщины с фигурой, относящейся к типу
"груша", скорее всего, подойдет такая программа - аэробные нагрузки для
общего похудения (подсушивания) с последующими нагрузками на мышцы
плеч, рук, спины и груди. Такой подход к тренировкам позволит
"выровнять" тело, сделать его близким к идеальному типу "песочные часы".
Индивидуальный инструктор по фитнесу объективно оценит фигуру женщины и
разработает индивидуальную программу тренировок.
3. Через
непродолжительное время после начала регулярных занятий фитнесом каждая
женщина почувствует общее улучшение состояния организма. Фитнес - это
здоровый образ жизни, включающий в себя физические нагрузки. Цель
занятий фитнесом - не только идеальная фигура, но и укрепление всего
организма. Занятия фитнесом улучшают сердечную деятельность (особенно
это касается аэробных нагрузок), тренируют выносливость, развивают
физическую силу и подвижность. Со временем возрастает активность,
появляются подвижность и гибкость, улучшается осанка и походка.
4. Фитнес во время беременности по специальной программе позволяет женщине сохранить фигуру.
5.
Фитнес-тренировки способствуют избавлению от стрессов и депрессии.
Первые же физические нагрузки заставят забыть обо всем на свете - о
стерве-начальнице, шумных соседях, протекающем кране и т.п..
6.
Фитнес избавляет от комплексов. Женщины, систематически посещающие
тренажерный зал, перестают стесняться своего несовершенного тела, так
как понимают, что женщин с идеальным телом практически не существует.
7.
У женщин, занимающихся фитнесом, появляется уверенность в себе и
возрастает самооценка. Особенно заметно это становится тогда, когда
появляются первые результаты тренировок. "Я смогла, я сделала это!" -
думает женщина и начинает уважать саму себя. К тому же тело,
становящееся с каждым днем все более совершенным, способствует росту
уверенности в себе.
8. Фитнес способствует увеличению либидо.
Регулярные физические нагрузки положительно воздействуют на общий
гормональный фон, в связи с чем растет половое влечение. Вырабатываются
подвижность и гибкость, что само по себе позволяет сделать секс более
качественным.
9. Занятия в фитнес-клубе - это возможность
отдохнуть от быта и, что тоже иногда необходимо, от семьи, а также
получить новые впечатления.
10. Фитнес - это новые приятные
знакомства, новые интересы и увлечения. Фитнес объединяет прогрессивных,
современных людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.
Таким образом, друзья, фитнес вещь классная и чем быстрее вы приступите к тренировкам, тем лучше. У меня на этом все, удачи!!!!!