ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ МАМЫ

Мама выполняет тысячу дел за день. Очень важная задача в своем плотном графике надо найти место всему − от забот о ребенке до ухода за собой. Как найти в этом баланс?
РАССТАВИТЬ ПРИОРИТЕТЫ
Чтобы управлять своим временем, давайте сначала определим приоритеты. Главное − ребенок! Для малыша нам не жалко ни времени, ни сил! Кормим, играем, одеваем, гуляем, укладываем! Дети растут быстро, и не надо отказывать себе в удовольствии переживать вместе с ними самые трогательные и волнующие годы.
Стоит это осознать, чтобы перестать хвататься за все сразу.
РАЗДЕЛИТЬ ЗАБОТЫ
Лучше всего разделить заботы о малыше с папой ребенка (а не собственной мамой, тетей или подругой), потому что вы − семья. Общие переживания укрепляют семью, кроме того, обмениваясь впечатлениями, советуясь друг с другом, вы со временем установите свой подход к воспитанию. А когда в семье папа и мама предъявляют к ребенку единые требования, то и малышу проще понять, что можно и чего нельзя.
ТОЛЬКО САМОЕ НЕОБХОДИМОЕ
Все оставшиеся дела разделите на те, которые необходимо сделать, можно сделать и хорошо бы сделать. О последних сразу же забудьте! Что необходимо, так это приготовить еду и поддерживать порядок в доме. Для приготовления еды и уборки определите время: например, установите, что готовить вы будете утром, с 7.00 до 9.00, а убирать вечером, с 19.00 до 20.00. Так вы настроитесь на выполнение домашней работы и не будете порываться выполнить ее в другое время.
УПРОСТИТЬ БЫТ
Прежде всего надо свести к минимуму стояние у плиты. На помощь придет всевозможная бытовая техника (от посудомоечной машины до соковыжималки). Готовить проще всего, да и полезнее для здоровья, в духовке. В духовке можно сварить гречку, рис, запечь мясо, рыбу. Времени затрачивается минимум, и все без суеты.
СОКРАТИТЬ ВРЕМЯ НА УБОРКУ
В этом вам поможет один нехитрый прием: старайтесь поддерживать порядок в течение дня. Приучите себя не складывать посуду, а тут же мыть ее (если, конечно, у вас нет посудомоечной машины); сразу же убирайте игрушки (это вполне можно делать с малышом); всегда кладите все вещи на место. Тогда вечером вам останется только провести влажную уборку.
ЧАСИК ДЛЯ СЕБЯ
Постарайся выделить хотя бы час в день для личных дел. Это время нужно для того, чтобы спокойно расслабиться и принять ванну, почаевничать, посмотреть любимый фильм, сделать маникюр, прогуляться или даже выспаться.
НЕЗАТЕЙЛИВОЕ ХОББИ
Чтобы полноценно отдохнуть, полезно переключаться на другой вид деятельности. Благодаря хобби вы сможете на время отключаться от повседневных хлопот и получить удовольствие. Научиться вязать, учить иностранный язык (например, всего пять слов в день), складывать паззлы, собирать кулинарные рецепты - выберите то, что вам нравится.
НАЙДИ ВРЕМЯ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ!
Сейчас вам нужна поддержка, ищите ее у таких же молодых мам: обсудите с ними все насущные проблемы и убедитесь, что вопросы о коликах, детском питании и развивающих игрушках вполне решаемы. Общайтесь и с теми, у кого дети уже выросли или вообще нет детей − ну, чтобы не забывать о том, что не все могут принять участие в захватывающей дискуссии о молокоотсосах. Позвоните коллегам и убедитесь, что за время вашего отсутствия на работе ничего грандиозного не произошло.
#natuma #caringandloving #натума #полезныесоветы #мамы #таймменеджментдлямамы #флайледи #молодаямама #полезноеотнатума #времядлясебя #времядлямамы #счастливаямама