🍨Посыпьте семена чиа на овсянку, йогурт или другой полезный продукт и Вы сделаете его еще полезнее!

🍨
Один из наиболее распространенных способов употреблять чиа - это добавить или смешать их с другими блюдами. Если добавить семена на влажную пищу, то они станут мягкими и желатинообразными, что поможет их «скрыть».
🔹Добавьте чиа в свой завтрак, посыпав 1 или 2 ст. л. (15 или 30 мл) семян чиа на овсянку, йогурт или мюсли.
🔹Чтобы приготовить полезную закуску или легкий обед, размешайте 1 - 2 ст. л. (15 - 30 мл) семян чиа в чашке с творогом.
🔹Смешайте семена чиа с влажными ингредиентами сэндвичей. Салат из тунца или яичный салат – для острых сэндвичей, а арахисовое масло или ореховая паста – для сладких сэндвичей.
#СпецииУкраина #ДарСпеций #пряности #специи #семеначиа http://xn--80ahemf7agi1c.xn--j1amh/