Кроме того, это упражнение крутое противоядие от долгого вертикального сидения или стояния — поз, в которых большинство людей вынуждены находиться в течение дня.

«Если вы весь день находились в вертикальном положении, это поможет вернуть кровь из ног обратно к сердцу и будет способствовать хорошему лимфодренажу», — отметила Фаццио. Для справки: по словам эксперта, лимфа — это жидкость, состоящая из белых кровяных телец и действующая в нашем организме как фильтрующая система.