Витамины для ногтей:

- Витамин А необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови).
— Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы).
— Йод способствует росту ногтя (содержится в морской капусте, шпинате).
— Кремний важен для эластичности и твердости ногтей (содержится в овощах).
— Кальций способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах).
— Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины.
— Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах)