Теории и практики

Сексуальный стыд, или Почему люди стесняются говорить о своих сексуальных желаниях
Это в СССР секса не было, а сейчас он у нас есть, но почему-то до сих пор для многих говорить о нем сродни пытке. Не все готовы обсуждать свои желания, предпочтения и вообще называть вещи своими именами, используя вместо терминов безликое «это», «там», «то самое». Разбираемся, почему говорить о сексе так невыносимо сложно.
Психологи выделяют несколько причин появления сексуального стыда:
Религиозные нормы
Многие религиозные идеологии подчеркивают, что половые акты должны происходить только в рамках института брака, в этом случае возможности людей исследовать свою сексуальную идентичность становятся огран

10 вдохновляющих видео, которые помогут в изучении английского
Как жить сейчас, чтобы «будущий я» остался доволен? Как выучить иностранный язык и построить карьеру в быстро меняющемся мире? Как найти время на жизнь и как научиться жить без когнитивных искажений? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете найти в нашей подборке вдохновляющих видео на английском языке.
Рекомендуем начать день с просмотра этого видео:
«Как найти время на жизнь».
А чтобы вам было проще работать с незнакомыми словами, используйте субтитры от Яндекс Браузера, которые в режиме реального времени переводят слова спикера. Для этого в Яндекс Браузере наведите указатель мыши на ролик, а затем нажмите появившийся знач

Как эволюция научила человечество шутить
Мы смотрим комедии, когда нам грустно или чтобы создать непринужденную атмосферу за ужином. Даже когда мы разбиты или завалены работой, все равно продолжаем сохранять смешные картинки, ведь обмен мемами стал одной из важнейших коммуникационных практик. Но когда в нас как в виде появилась любовь к смешному?
Основные теории юмора, которых на сегодняшний день насчитывается больше пяти, были сформулированы именно с точки зрения социального фона, влияющего на восприятие смешного. Вот некоторые из них:
Теория облегчения
Смех и веселье, согласно этой теории, являются результатом высвобождения нервной энергии, вызванной страхами или тревогой. В какой-то

Почему люди поют в душе и при чем здесь нейромедиаторы и самоуверенность
Тот, кто привык петь в душе знает, как это приятно и порой просто сложно сдержаться, чтобы не запеть любимый мотив. Оказывается, в совокупности биохимические, психологические и акустические обстоятельства создают в ванной комнате идеальную атмосферу для пения. Вот лишь несколько причин:
Вы испытываете радость
Когда человек расслабляется и получает удовольствие, мозг высвобождает дофамин, который, в свою очередь, дает творческий толчок и ощущение радости.
Пересмотрите фильм Вуди Аллена «Римские приключения», где оперный певец выступал на сцене из душевой кабинки, потому что иначе он чувствовал себя скованно и не мог

«Не хочу ничего решать»: почему мы устаем делать выбор
Не хотите ничего решать? Бесит выбирать даже одежду на день? С вами все в порядке. Чем больше решений мы принимаем, тем сложнее нам это делать, — так устроена наша психика. Рассказываем, как это работает.
Каждое решение требует от мозга определенных усилий, а потому увеличивает вероятность ошибиться при следующем выборе и возникает усталость от принятия решений. Тут уместно вспомнить черную водолазку Стива Джобса и серую футболку Марка Цукерберга. Эти люди каждый день принимали решения и предлагали идеи, для генерации которых требовался достаточный запас когнитивных ресурсов, поэтому для экономии ресурса они отказались от мелких реше

Как освещение влияет на наше настроение или Почему яркой лампы недостаточно для счастья
Осенью и зимой, в самое пасмурное время года, мы особенно начинаем ценить солнечные дни. (Я, как житель Петербурга, делаю это вне зависимости от времени года). Но даже в самый погожий день естественного освещения может не хватать. Разбираемся вместе, как освещение помогает нам быть собранными, веселыми, расслабленными и счастливыми.
Именно на освещение ориентируются наши «внутренние часы», когда вопрос касается времени сна и бодрствования, распределения энергии. Кроме того освещение влияет на работоспособность. Однако просто вкрутить пару лампочек помощнее, повесить светящуюся гирлянду и диско-шар нед

Детство — это волшебное время, полное маленьких, но важных чудес. В нем и дружба крепче, и торт вкуснее, и праздники радостнее. Но сегодня, когда мы уже в большинстве своем стали серьезными взрослыми, отыскать в себе внутреннего ребенка довольно сложно. Гораздо проще найти там брюзжащего старичка… К счастью, вернуть волшебство детства всё еще возможно. Например, с помощью добрых фильмов о детстве:
«Матильда», реж. Дэнни ДеВито
Фильм-сказка о семилетней девочке с телекинетическими способностями, слишком умной для своих лет и не получающей любви и внимания от родителей. Матильда отправляется в школу и вступает в нешуточное противостояние со скучными взрослыми.
«Война пуговиц», реж.

Навыки будущего: что нужно знать и уметь в новом сложном мире
Скорость изменений зашкаливает. В наших силах развить востребованные навыки, которые помогут эти изменения принять. Раззбираемся, на какие ключевые навыки стоит сделать ставку, чтобы не оказаться на обочине экономики будущего.
Способность к самообучению
Почти все люди, успешные в разных областях деятельности, говорят о необходимости постоянно учиться, в том числе изучать новую информацию и осваивать навыки самостоятельно. Один из вариантов самообучения — чтение книг. 
Концентрация и управление вниманием
Эти навыки необходимы, чтобы эффективно справляться с информационным потоком, управлять кризисами, а еще контролировать

Как справиться с агрессией с помощью медитаций
На первый взгляд кажется, что никак. Иногда случаются дни, когда чаша терпения не просто переполняется, но и начинает трескаться и рикошетить осколками. В такие моменты хочется бить посуду, кусать людей, присылать неприличные стикеры в рабочий чат. И когда вам в таком состоянии говорят: «не злись — лучше помедитируй», это воспринимается скорее как насмешка, чем как дельный совет. Разбираемся,
какие техники помогают системно справляться с агрессией.
Медитации mindfulness. Техника заключается в том, что мы фокусируемся на ощущениях при дыхании, что благотворно влияет на парасимпатическую нервную систему (которая успокаивает психику и все х