Как мы помним, «самое сложное в йоге — это расстелить коврик» (цитата Айенгара).

А уж расстелить его дома, для йога, привыкшего к групповым занятиям, может оказаться и вовсе непосильно. Но самостоятельная практика необходима, и вот почему:
Групповое занятие — это всегда усреднение. Не только по уровню подготовки учеников, но и по самой программе. Если урок составлен грамотно, то нУжды каждого человека, пришедшего на занятие, удовлетворятся за счёт выравненности практики. В то время как индивидуальное занятие удовлетворило бы их, скажем, на 90%, групповое сделает это на 20%. Мало, лучше чем ничего, но, добавив самостоятельной работы, вы можете сократить путь на месяцы и годы.
Первой задачей йоги является выровнять дисбаланс в теле, и для этого каждому человеку необходим определенный набор асан и режим их выполнения. «Усреднённая» практика группового занятия, безусловно, будет по капле вносить корректировку, но представьте, насколько медленно!
Каким бы опытным ни был преподаватель, он не в вашем теле. Он знает методику, помнит (надеемся на это) свой опыт, но ему ваше тело лишь видно снаружи, но не слышно изнутри. А ведь каждый человек не только уникален сам по себе, но и уникально его состояние в конкретный момент времени. Самостоятельная работа важна тем, что смещает акцент вашей ответственности — сохраняя доверие преподавателю, вы ставите на первое место внутренний авторитет.
Не существует универсальной последовательности и идеальной асаны. Тысяча и один фактор определяют, как вам практиковать сею секунду. Постепенное понимание того, что нужно именно сейчас — прогресс. Связь устанавливается в непосредственном диалоге с собой, а преподаватель и групповые занятия — только возможность найти новые формулировки вопросов для этого диалога, получить взгляд со стороны, напитаться новой информацией.
Когда вы практикуете дома, групповые занятия становятся всё более информативными, ведь теперь каждое новое наблюдение, каждая крупица информации становится нужнее и запоминается, чтобы быть применённой.
Кроме того, если вы наблюдаете у себя соревновательность в йоге (с учителем, с соседями по коврику, с самим собой), домашняя практика – отличная возможность от этого избавиться.
Успехов вам в практике, дорогие йоги!