Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
Если вы заметили эти симптомы, вам следует подумать о детоксикации организма!
Вероятно, вы уже слышали термин *«детоксикация».* Возможно, вы думаете, что это то, что делают только голливудские знаменитости на роскошных спа-курортах, но это то, что каждый может сделать, чтобы принести пользу здоровью и внешнему виду своего тела.
Итак, кто выигрывает от детоксикации? В принципе, каждый может время от времени делать это. Но детоксикация может быть особенно полезной, если вы заметили следующие симптомы:
🔹️поврежденная кожа
🔹️увеличение веса
🔹️усталость
🔹️головные боли
🔹️проблемы с пищеварением
🔹️неустойчивые колебания настроения
🔹️боль в суставах
Но также полезно для вашего организма проводить детоксикацию через регулярные промежутки времени в качестве профилактической меры.
Вот как работает детоксикация:
Вы начинаете с того, что избегаете продуктов, которые оказывают подкисляющее действие на организм. К ним относятся белая мука, молоко, кофе, черный чай, сыр, мясо, алкоголь, фаст-фуд и сладости.
За последние два дня до начала очищения нужно есть исключительно фрукты и овощи. Это помогает вашему желудку не работать так усердно в процессе пищеварения.
В первый день вы проводите орошение кишечника с помощью гидроколониума. В качестве альтернативы вы также можете использовать горькую соль для опорожнения кишечника. В это время вы должны потреблять только натуральные продукты. Из напитков, придерживайтесь воды или травяных чаев.
Конечно, есть особые продукты, которые особенно эффективны для очищения различных органов в организме, которые отвечают за избавление организма от токсинов.
Почки
Для целенаправленной детоксикации почек вы должны есть много фруктов. Кроме того, рекомендуется зелень петрушки, капуста, имбирь, куркума и тыква.
Кишечник
Чтобы очистить кишечник еще быстрее и дать дополнительную поддержку процессу детоксикации, вы должны включить в свой рацион шпинат, брюссельскую капусту, чеснок, семена чиа, фрукты, лимон, яблочный уксус, авокадо, брокколи и зеленый чай.
Печень
Печень является самой важной из очищающих органов тела. Поэтому мы должны быть осторожны, чтобы не слишком сильно налагать на печень, например, слишком частое или чрезмерное потребление алкоголя. Для эффективной детоксикации печени вы должны употреблять чеснок, грейпфрут, свеклу, морковь, зеленый чай, зеленые листовые овощи, авокадо, яблоки, лебеду, гречку, брокколи, лимоны, грецкие орехи, капусту и куркуму.
Поджелудочная железа
Чтобы улучшить здоровье поджелудочной железы, вы должны начать свой день с лимона, киви, ананаса или сока папайи. Также полезно увеличить количество богатых витамином B листовых овощей в вашем рационе. Кроме того, горячий душ и ванна могут способствовать сокращению стресса.
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Хочу поделиться очень хорошим, проверенным рецептом. Точно знаю, что он действует. Для убедительности скажу, что мой свекор этим простым рецептом вылечил гангрену стопы при сахарном диабете II типа и потом несколько лет простоял у станка (он был токарем). А врачи предлагали ампутацию.
А уже в этом году мой муж, тоже диабетик II типа, инсулинозависимый, вылечил сильно травмированную ногу.
Рубленая рана на стопе под большим пальцем глубиной 6-7 мм и шириной 5-6 см благодаря нашим стараниям (перекись, зеленка, тетрациклиновая мазь, марганцовка) вроде бы начала затягиваться, но потом покраснела и стала покрываться гнойными коростами. Нога сильно горела и чесалась. Вся эта "красота" распространилась по стопе и пошла на щиколотку. Короче говоря, процесс пошел. Я поняла: необходимо срочно применить рецепт деда.
Нужна осина. Я нашла на антресолях старую сухую осиновую чурку (и не надеялась, что поможет, так как лучше свежую), сожгла ее на улице на сковороде. У меня получилось 7 полных столовых ложек с небольшой горкой золы осины. Золу я положила в большую миску, залила 1,5 л крутого кипятка и закрыла крышкой. Как только вода остыла до терпимой температуры, муж поставил ногу в миску и начал поливать кружкой этот настой осиновой золы на стопу.
Поливал беспрерывно, до охлаждения воды.
Процеживать не надо. Поливать прямо с золой. После этой процедуры нога должна успокоиться. Если этого не случилось, то снова согрейте ту же воду (кипятить не надо) и повторите все сначала. Вынув ногу, не вытирайте, пусть обсохнет. И все.
Утеплять, завязывать тоже не надо.
Мы делали эту процедуру утром и вечером, но можно и чаще. Как почувствуете, что болит, так и начинайте. Мы вылечили ногу за 8 дней.
Грели одну и ту же воду. Но если у вас осины много, то лучше настой через 2-3 дня делать свежий — в этих же пропорциях (7 полных ст. ложек с горкой на 1,5 л кипятка), но в большем объеме, так, чтобы ногу погрузить в воду полностью. Тогда и поливать не нужно, просто подождать до охлаждения.
Я описала все очень подробно.
Добавить ничего не могу. Можно ли пользоваться корой осины, которую продают в аптеке? Не знаю. Я жгла осину всю полностью — древесину и кору. Лукина Екатерина Демьяновна, г. Новосибирск
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Как удалить мочевую кислоту и избавься от боли в суставах?
Натуральное средство, которое очень эффективно для профилактики подагры и артрита!
Оно эффективно способствует удалению мочевой кислоты из организма! Огуречный сок помогает снизить температуру тела, и он очень хорош для подщелачивания среды в организме.
Также он очень эффективно активизирует процесс удаления мочевой кислоты и предотвращает кристаллизацию мочевой кислоты в суставах при подагре.
Вы можете почувствовать в суставах небольшую боль во время лечения этим соком — не волнуйтесь, это признак исцеления — это удаляются старые токсины.
Имбирь и сельдерей эффективно уменьшают воспаление в суставах во время процесса очищения. Они представляют отличную комбинацию для исцеления!
Ингредиенты
2 стебля сельдерея
1 чайная ложка измельчённого корня имбиря
1 огурец
1/4 лимона (с кожурой)
Приготовление
Вымойте и поместите все ингредиенты в блендер, измельчите до однородного состояния и ваше целебное средство готово! При желании вы можете добавить немного очищенной воды.
Вы можете пить это средство до тех пор, пока не почувствуете, что добились желаемого результата.
Рекомендуется выпивать один или два раза в день, если вы хотите ускорить этот процесс.
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
8 продуктов, которые прочистят ваши артерии — и добавят вам 10 лет жизни
Вот напитки и продукты, которые помогут вам сохранить здоровье артерий и предотвратить проблемы в будущем. 8 продуктов, которые прочистят ваши артерии:
1. Рыба.
Первое, что вы должны больше потреблять – это рыба.Рыба очень богата здоровыми омега-3 жирными кислотами. Они оказывают положительное влияние на уровень холестерина в крови, который, в конечном итоге, и приводит к закупорке артерий.
В исследовании, проведенном журналом American Journal of Clinical Nutrition, было обнаружено, что женщины, которые регулярно употребляли две или более порций жирной рыбы, имели более здоровую сердечно-сосудистую систему.Так что включите в рацион сельдь, тунец, форель, скумбрию и лосось!
2. Цитрусовые.
В исследовании, опубликованном в Arya Atherosclerosis, было обнаружено, что цитрусовые значительно уменьшают систолическое (верхнее) артериальное давление.Еще в XVIII веке использовали цитрусовые для лечения цинги.
Согласно исследованию Департамента профилактической медицины в Университете Южной Калифорнии, продукты с высоким содержанием вязких волокон защищают ваши артерии от засорения.Таким образом, кусочек грейпфрута на завтрак – отличная идея!
3. Орехи.
Исследование, проведенное Исследовательским центром профилактики Йельского университета, показало, что грецкие орехи улучшают гибкость артерий.
Кроме того, по словам Drweil, «испанские исследователи недавно сообщили, что восемь очищенных грецких орехов полезнее оливкового масла».Поэтому, если вам нравится есть орехи, сосредоточьте свое внимание именно на грецких. У них множество преимуществ!
4. Льняные семена.
Если вы не являетесь поклонником льняных семян, вы должны начать привыкать к ним. Они невероятно полезны для здоровья, в частности для ваших артерий.
Исследование, опубликованное в Canadian Journal of Cardiology, показало, что льняные семена имеют сильные положительные эффекты при первичной и вторичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.Health.clevelandclinic отмечает, что у них есть «омега-3 жирные кислоты, клетчатка и фитоэстрогены, которые улучшают здоровье сердца».Вы можете найти льняные семена в специальном магазине, или даже в некоторых сортах хлеба.
5. Куркума.
Когда дело доходит до здоровья ваших артерий и сердца, куркума должна стать вашим лучшим другом. Tumericforhealth пишет, что было проведено более 200 исследований по изучению терапевтической эффективности куркумы в различных условиях.
Она не только защищает сердце, но также борется с различными метаболическими болезнями, которые способствуют развитию сердечных заболеваний.
6. Зеленый чай.
Согласно health.harvard, было проведено несколько исследований на выявление связи между зеленым чаем и сердечно-сосудистыми заболеваниями.Исследование, в котором приняло участие 40530 взрослых японцев, показало, что те, кто пил более пяти чашек зеленого чая в день, имели на 26% меньший риск смерти от сердечного приступа или инсульта, и на 16% меньший риск смерти от любых других сердечных недугов.Шансы выжить у тех, кто пил меньше одной чашки зеленого чая в день, резко ухудшались.
7. Корица.
Существует множество различных преимуществ для здоровья, связанных с употреблением корицы.Она является антиоксидантом, обладает противовоспалительными свойствами и может также снизить риск сердечных заболеваний.
В исследовании, опубликованном в Diabetes Care, было обнаружено, что корица улучшает уровень глюкозы и липидов у людей с диабетом типа 2.Мета-анализ исследований, проведенных в Фармацевтическом университете Западного университета наук о здоровье в Помоне, Калифорния, привел к выводу, что корица эффективно снижает уровни холестерина, ЛПНП и триглицеридов.
8. Гранаты.
Многие из нас любят гранаты – они действительно очень вкусные. Но этот плод также очень полезен для здоровья сердца. Lifeextension отмечает, что как в лаборатории, так и в клинических исследованиях, гранат доказал эффективность в противодействии ряду патологических изменений, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
НАСТОИ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
1. Приготовьте настой из свежих или сухих измельченных плодов боярышника, залейте их стаканом кипятка и грейте на малом огне в течение 15 минут. После этого настойте смесь в течение 4 часов, процедите и отожмите плоды. Рекомендуется употреблять полученный напиток понемногу в течение дня для улучшения работы печени.
2. Для очищения печени можно использовать корень одуванчика. Измельчите его и залейте стаканом кипятка, доведите до кипения и настаивайте в закрытой посуде в течение 2 часов. Затем процедите и отожмите остатки. Рекомендуется принимать настой подогретым за полчаса до еды по четверти стакана три четыре раза в день. Данный настой также способствует очищению сосудов.
3. Для улучшения работы печени можно приготовить настой из смеси плодов шиповника, листьев земляники, мелко порезанных сушеных долек яблока, травы крапивы двудомной и листьев ежевики. Залейте две столовые ложки смеси стаканом кипятка, настаивайте 30 минут и процедите. Рекомендуется употреблять полученный настой по трети стакана три раза в день в течение месяца для достижения лучшего эффекта.
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Чеснок и вода спасли меня от «букета» болезней.
Рецепт, который дала бабулька на рынке
Начну с того, что после 40 лет болезни буквально начали атаковать мой организм. Я стала очень уставать, ноги отекали, часто донимала тошнота, даже если поела только овсянку на воде. Постоянно плохое самочувствие и одышка были моими спутниками, что, в общем-то, неудивительно при моем весе в 90 кг (рост 165 см).
Вдобавок ко всему, начала замечать неприятный частый звук, стала хуже слышать. Потом поняла, что мне мешает – постоянный шум в ушах, который прекращался на короткое время, но потом появлялся вновь. Жутко болела шея и спина от сидячей работы (я бухгалтер) и «вишенка на торте» – стало падать зрение.Неудивительно, что я начала впадать в депрессию, домашние стали страдать от моего вечного ворчания, а муж вообще взял привычку задерживаться на работе подольше, чтоб только не слушать моих бесконечных стонов и причитаний. Я чувствовала себя идиоткой, но сама с собой и своими проблемами не могла совладать.
Однажды перед Пасхой я пошла на рынок за покупками к празднику, прихватила большую корзину для яиц, хотела купить побольше, чтобы и на тесто хватило и покрасить.Набрала всякой всячины, полную корзину яиц и еле-еле иду. У самих рыночных ворот стояла маленькая бабулька и торговала чесноком. Вспомнила я, что хотела мясо чесноком нашпиговать и запечь, дай, думаю куплю, чеснок то какой хороший, крупный.
Только подхожу к бабульке, а у меня в глазах как потемнело, да в голове будто молотком стучат. Перед глазами все черно и только желтые круги мелькают.
Корзину выронила, половину яиц разбила, продукты из сумок наполовину высыпались. Еле в себя пришла, люди отвели в сторонку к этой самой бабуле, она дала нашатыря понюхать. Как отдышалась я, так она мне и присоветовала старый рецепт, которым сама уже лет 20 лечится и благодаря ему «как на свет народилась».«А была я еще похуже тебя, дочка. Думала уж на тот свет собираться, да вовремя люди лекарство подсказали. Вот оно, наше спасение – обычный чеснок!».
И дала мне бабушка Галя рецепт, в силу которого я и не поверила сначала, но от безысходности все же решила попробовать. И что же? Уже в середине курса я начала чувствовать себя гораздо лучше: исчезла одышка, прошли отеки и тошнота, уменьшился шум в ушах.К концу курса я не только вылечилась, но и похудела. Пресловутый шум в ушах прошел совсем, я помолодела и, о чудо, ко мне вернулось хорошее зрение! И не только зрение, но и отличное самочувствие. Энергии, как в 20 лет.
Этим рецептом я делилась с многими, решила и в газету написать – пусть побольше людей узнает о простом лекарстве, которое лечит лучше дорогих препаратов из аптек.
Вот рецепт:
Истолочь в ступке или пропустить через чеснокодавилку 50 долек чеснока. Чеснок брать только наш, домашний, китайский не годится! Чесночную кашицу залить стаканом кипяченой холодной воды и поставить в теплое место на 3 суток. Я накрываю чистой тканью и все. Затем лекарство процедить через ткань и отжать.
Кашицу выбросить.Настой поставить в холодильник.
Пить по 8-10 капель настоя, растворяя его в чайной ложке холодной воды 3 раза в день.
Чем полезен чесночный настой:
• атеросклероз,• болезни сердечно-сосудистой системы,
• профилактика инфаркта миокарда,
• очищение организма от жировых отложений,
• улучшение обмена веществ,
• восстановление зрения,
• предупреждение развития атеросклероза,
• омоложение организма.
Повторять курс лечения можно через 5 лет.
Нельзя принимать это средство людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритами с повышенной кислотностью.
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Японский рецепт молодости
Этот способ позаимствован у японок, отлично удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, делая лицо фарфоровым и гладким.
Попробуйте обязательно!
1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.
2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.
3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.
4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.
Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.
Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.
Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.
Смываем водой.
5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.
6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле). Больше полезной информации!
Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.
Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.
7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все.
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Мой кардиолог прочистил мои артерии и снял высокое кровяное давление, используя всего 4 столовые ложки этого средства!
Вот так рецепт!
Это старый немецкий рецепт, который содержит три удивительных, но очень мощных ингредиента: имбирь, чеснок и лимон. Все они полны удивительных свойств, но когда вы объединяете их, чтобы создать 1 лекарство, они становятся питательной бомбой, которая может творить чудеса для вас.
Чеснок богат антивирусными, антибактериальными и антисептическими свойствами. Его основное соединение, называемое аллицином, — это вещество, которое может творить чудеса для нашего здоровья. Чеснок также содержит большое количество витамина B6, C, клетчатки и марганца.
Имбирь изобилует антиоксидантами. Он может помочь нам справиться с проблемами пищеварения, уменьшить воспаление, различные виды боли и т. д.. Лимон обилен витамином С. Его самые удивительные свойства в том, что он щелочной и регулирует уровни рН в нашем организме.
Взгляните на наш старинный немецкий рецепт, который поможет вам очистить артерии и снизить высокое кровяное давление:
То, что нам нужно:
4 см корня имбиря
4 зубчика чеснока
2 литра воды
4 лимона
Подготовка и использование:
Сначала хорошо промойте имбирь и лимоны. Затем нарежьте лимоны на кусочки. Очистите имбирь, а также чеснок. Соедините все ингредиенты в блендере. Смешайте их, пока не получите однородную смесь.
Затем переместите смесь в кастрюлю и нагрейте ее. Добавьте воду очень медленно и оставьте ее кипеть. Оставьте смесь остывать. После того, как она остынет, отфильтруйте ее и перелейте в бутылку. Держите ее в холодильнике.
Пейте 1 стакан этого напитка натощак каждое утро. Вы также можете выпить этот настой за 2 часа до сна. Он улучшит состояние наших артерий за очень короткое время. Наше кровяное давление будет регулироваться и стабилизироваться.
Не забудьте всегда встряхивать напиток, прежде чем принимать его!
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Полезные свойства чистотела
Чистотел — многолетнее растение семейства маковых, во всех частях содержит оранжевый млечный сок. Особенно целебен корень, так как в траве алкалоидов до 1,87%, а в корне — до 4,4%. Ядовит, поэтому работать с ним необходимо в перчатках. Наиболее эффективен в период цветения с образованием стручков.
Для лечения глазных болезней Авиценна рекомендовал варить сок чистотела с медом в соотношении 1:1 на слабом огне, пока не прекратится выделение пены и сам он не станет похожим на мед. Этой жидкостью смазывали глаза от трахомы, бельма.
Мазь из порошка чистотела, ланолина и вазелина, называемая "плантазан Б", излечивает кожный туберкулез, псориаз, рак кожи, красную волчанку, мозоли:
чистотел —10 г, вазелин — 10 г, ланолин —10 г, карболовая кислота 0,25%-ная —10 капель.
Чистотел обладает противоопухолевым действием, рассасывает рубцы после инфаркта и инсультов. 1 ст.ложку на стакан кипятка настоять в термосе ровно 20 минут. Принимают по 2 ст.ложки 3 раза в день до еды.
Настой чистотела в смеси с крапивой и календулой препятствует разрастанию метастазов. Травы взять в равных частях, измельчить, смешать. 1 ст. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять в термосе. Пить по 0,5 стакана утром натощак, вечером до ужина — другую половину стакана.
Свежим соком чистотела "прижигают" бородавки, кондиломы, полипы, мозоли, пародонтозы, его применяют при болезнях печени и желчного пузыря.
При полипах прямой кишки делают на ночь клизму из 6-7 капель сока чистотела на 60 г воды. Сок чистотела можно заготовить на зиму. Для этого срезают стебли с цветками, пропускают через мясорубку, отжимают сок. На литр сока — 500 г водки или 250 г спирта, хорошо закупоривают. При болезнях желудка пьют в первый день по 1 ч. ложке 3 раза в день до еды, в последующие дни — по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
При брюшной водянке и одышке 3 ст. ложки травы чистотела заливают стаканом водки, плотно закрывают пробкой, настаивают в темном месте 6 дней, сырье отжимают, процеживают настойку, переливают в бутылку с плотной пробкой. Принимают по 1/4 стакана 4 раза в день за 10 минут до еды.
При заболеваниях мочевого пузыря 100 г свежих очищенных измельченных корней чистотела поместить в бутылку, залить 100 мл водки, плотно закрыть, настоять 8 дней, периодически взбалтывая, настойку процедить, хранить в бутылке с плотной пробкой в темном прохладном месте (в нижнем отделе холодильника). Принимать по 20 капель 3 раза в день перед едой.
При раке кожи: сухой измельченный чистотел — 1 г, вазелин — 4 г, морковный сок — 1 г, приготовить мазь, тщательно перемешав, смазывать больные места. Или 300 г свежих корней залить 500 мл водки, плотно закрыть пробкой, настаивать в темном месте 7дней. Делать компрессы на больные места. Этот же способ применяют при туберкулезе кожи, волчанке, для сведения бородавок, при мозолях, лишае, экземе.
А вот замечательный рецепт кваса для лечения и профилактики рака, лимфогранулематоза, туберкулеза легких. Взять 1 стакан нарезанной зелени чистотела и смешать с 1 стаканом сахарного песка. Сложить в марлевый мешочек, куда для веса положить камешек, и опустить мешочек в 3 - литровую банку с молочной сывороткой (остается после приготовления творога). Сыворотка должна быть не кипяченой, если допущено перегревание, положите в нее 1 ч. ложку свежей сметаны для процесса ферментации. Банку закрыть 3 слоями марли и поставить дома на 3 недели для брожения. Пить по полстакана 3 раза в день. Пить этот приятный на вкус квас можно и очень даже полезно всем: и больным, и здоровым.
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Наш Телеграм 👉 https://t.me/greenzoneru
Мы разгадываем секреты долголетия и открываем чудодейственные свойства продуктов. Раскрываем мифы о вредной и полезной пище. Делимся рецептами красоты и молодости от природы. Присоединяйтесь, будет интересно!
Скрыть информацию
Фото из альбомов