budemvforme

Сегодня соки стали более популярными напитками, чем раньше. И все потому что человечество стремится продлить свой жизненный путь за счет употребления натуральных продуктов питания. Делимся рецептами лучших соков для здоровья. Натуральные свежие соки удивительным образом действуют на наш организм. Они наполняют его полезными микроэлементами и витаминами, способствуют укреплению иммунной системы, предотвращают старение кожи, заботятся о нормальном функционировании внутренних органов и систем. Позаботьтесь о том, чтобы ваш организм работал как часы, а лишние килограммы таяли на глазах. Для этого нужно просто научиться самостоятельно готовить вкусные и полезные соки-детокс. Предлагаем познакомиться с самыми лучшими из них: «Бета-Мята» – сок, снижающий уровень холестерина Ингредиенты для приготовления: * 4 морковки * Горсть листьев мяты * 0,5 чайной ложки спирулины Полученный сок содержит большое количество антиоксидантов, противодействующих развитию рака. Напиток отлично борется с высоким уровнем холестерина, очищает печень и улучшает пищеварение. Детокс–сок для очистки желудочно-кишечного тракта Ингредиенты для приготовления: * Корень сельдерея * Шпинат - горсть * 2 яблока * Свежий огурец - ¼ часть * Лед в кубиках * По горсти петрушки и кресс-салата Сок, приготовленный по этому рецепту, не только сбалансирует кислотность желудка, но и активно очищает желудочно-кишечный тракт, нормализует его функционирование. «Железный человек» - сок для укрепления костных тканей Ингредиенты для приготовления: * По ¼ части банана и ананаса * 1 яблоко * Спирулина (зеленые водоросли в форме порошка) - 0,5 чайной ложки * Натуральный йогурт - 200 г Напиток способствует укреплению костных тканей, наполняя организм полезными минералами. Он улучшает работу мозга, укрепляет волосы, зубы и ногти. Сок с имбирем для очищения организма от токсинов Ингредиенты для приготовления: * По 2 яблока и морковки * Ломтик лимона * Лед в кубиках * ¼ часть свежего имбиря Имбирь – источник антиоксидантов. Он способствует выведению токсинов и пробуждает по утрам, даря бодрость на весь день. Прекрасно помогает в борьбе с насморком. Сок с яблоком и ананасом от гипертонии Ингредиенты для приготовления: * Половина ананаса * 2 яблока * По ¼ стакана брокколи, капусты, петрушки, кресс-салата и ростков люцерны * Лед в кубиках * Чайная ложка измельченных до состояния порошка ростков пшеницы Сок насыщен фолиевой кислотой, целым набором витаминов. Эта комбинация одна из лучших натуральных средств для борьбы с повышенным давлением и запорами. Пряный и теплый сок для увлажнения кожи Ингредиенты для приготовления: * 3 яблока * щепотка корицы Идеальный, здоровый и простой способ согреться в зимний день – выпить теплый яблочный сок с корицей. Польза этих ингредиентов по отдельности очевидна. Вместе они отлично помогают очистить печень, почки, вывести токсины и увлажнить кожу. Овощной сок для борьбы с онкологией Ингредиенты для приготовления: * Горсть зеленых листьев салата * 2 яблока * Горсть ростков люцерны * 0,5 корня сельдерея * По кусочку моркови, огурца и сельдерея, брокколи * По ¼ части имбиря, кабачка и свеклы * Кубики льда Сок насыщен каротиноидами, обладающими противораковыми свойствами. Наличие кальция, железа и других элементов позволяет справиться с зимней хандрой, придать здорового сияния коже, укрепить кости и улучшить зрение. «Экзотический Персик» – сок для предотвращения диабета Ингредиенты для приготовления: * По 50 г манго и ананаса * 1 персик с кожурой * Сок одного апельсина * 1 киви Этот вкуснейший сок предотвращает появление диабета у людей, склонных к полноте. Содержание витамина С в персике предупреждает образование свободных радикалов, способствующих развитию онкологии. «Волшебный Манго» – сок для улучшения зрения Ингредиенты для приготовления: * Половина персика * 100 манго * 50 г малины * Половина дыни В соке содержится антиоксидант зеаксантин, который помогает защитить глаза от вредных воздействий УФ-лучей. А бета-каротин снижает риск развития астмы. Вишнево-апельсиновый сок - источник калия Ингредиенты для приготовления: * По 50 г вишни и красного винограда * Сок из 2-х апельсинов * 50 г клубники Вишня - хороший источник калия, который снижает риск развития гипертонии и инсульта. В этом соке есть и мелатонин, способствующий хорошему здоровому сну.