Медикаменты для лечения панических атак: Оценив состояние пациента, частоту и выраженность приступов, психотерапевт может назначить медикаментозную терапию. Длительность такого лечения, как правило, составляет не менее 6 месяцев, а отмена лекарственного средства происходит в случае полного избавления от тревожных состояний и отсутствия панических атак на протяжении 30–40 дней. Список лекарственных препаратов для лечения панических атак включает: Медазепам (Рудотель) – препарат из группы транквилизаторов, который снимает нервное напряжение без влияния на сон; Сибазон (Реланиум, Диазепам) – противотревожный препарат, снимающий общее напряжение и повышенную эмоциональную возбудимость; Феназепам (Тазепам) – транквилизатор, обладающий умеренным седативным эффектом и расслабляющий гладкую мускулатуру; Грандаксин – препарат группы антидепрессантов, действующий как миорелаксант и не влияющий на сон человека; Зопиклон (Сонекс) – легкий снотворный медикамент, способствующий нормализации ночного отдыха; Амитриптилин (Имизин, Азафен) – легкие антидепрессанты. Стоит лишь учитывать, что некоторые из перечисленных медикаментов нельзя принимать более трех недель, так как они обладают рядом побочных эффектов. По отзывам пациентов, в первые дни приема лекарственных средств симптомы панических атак могут становиться сильнее. Но если спустя 2-3 недели после начала приема улучшений не наступает, об этом следует сообщить врачу. В некоторых случаях специалист рекомендует отказаться от медикаментов и воспользоваться народными успокоительными средствами. Мятный Чай Рецепты нетрадиционной медицины для лечения панических атак. Рецепт№1 Чтобы приготовить настой лекарственных трав, возьмите по 100 г цветков ромашки и плодов розы чайной, по 50 г зверобоя, дягиля, тысячелистника и мелиссы, а также по 20 г корня валерианы, листвы мяты перечной и шишек хмеля. Заварив готовую смесь 2 л кипятка, дайте средству настояться буквально час и можете принимать его по 50 мл утром и вечером. Рецепт№2 Можно приготовить настой мяты перечной. Для этого 2 ст.л. сухой или свежей мяты нужно залить стаканом кипятка и оставить средство настаиваться под крышкой в течение 2 часов. Процедив настой, принимайте его по стакану 3 р/день. Рецепт №3 Не менее эффективен в борьбе с паническими атаками и пустырник. Для приготовления средства на его основе 2 ст.л. сухой листвы пустырника следует залить 400 мл воды, поставить на огонь и варить в течение 20 минут. Дав средству остыть, его необходимо принимать 1 р/день по столовой ложке на протяжении 1-2 месяцев. Психотерапевтическое лечение панических атак: Какую бы эффективность в борьбе с данным расстройством не давали медикаменты, человеку с паническими атаками не обойтись без помощи психотерапевта. Более того, психотерапия помогает справиться с приступами гораздо быстрее и лучше любых лекарств! Изучив проблемы, специалист выберет один их психотерапевтических подходов к устранению данной проблемы. Вот три наиболее распространенных: 1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Цель такого лечения состоит в том, чтобы изменить мышление, а затем и отношение больного к появляющимся приступам. Специалист в этом случае объясняет механизм возникновения приступа и дает рекомендации, помогающие снизить тяжесть симптомов. 2. Нейролингвистическое программирование. Новый подход к лечению панических атак, подразумевающий собой особую беседу между врачом и пациентом, в ходе которой больной находит и переживает критические ситуации, чтобы уничтожить в себе боязнь их. 3. Гештальт-терапия – еще один современный метод лечения эпизодических пароксизмальных тревог. В этом случае врач с пациентом подробно разбирают имеющийся страх, чтобы найти его корень и разработать способ избавления от этого страха. Как избавиться от панической атаки... Как бороться с паническими атаками самостоятельно: Человек, который решительно настроен бороться с паническими атаками, и не теряет самообладания при возникновении приступа, с появлением атаки может попытаться отвлечься и не акцентировать свое внимание на приступе. Для этого есть немало способов: Счет. Вы можете начать считать проезжающие за окном автомобили, пересчитать ножки всех стульев в кабинете, людей которые набились в вагон метро, в общем, все, что придет в голову. Чтение стихов или пение. Хорошо отвлечься помогают стихи. Просто начните рассказывать про себя свой любимый стих или тихонько напевать знакомую песенку, но обязательно вдумывайтесь в слова, чтобы этот процесс не происходил «на автомате». Дыхательные техники релаксации. Для этого необходимо глубокое дыхание животом, причем выдох должен быть медленнее вдоха. Для удобства, а также устранения гипервентиляции можно воспользоваться бумажным пакетом или руками, сложенными «лодочкой». Методики самогипноза. Обучившись этим методикам, вы сможете внушать себе, что расслаблены и спокойны. Массаж ладоней. Если паника застала врасплох, просто начните надавливать на перепонку, которая расположена между большим и указательным пальцем. Надавите, досчитайте до 5 и отпустите. Повторяйте до момента, пока паническая атака не уйдет. Растирание частей туловища. Чтобы устранить паническую атаку попробуйте растирать некоторые части тела, к примеру, основания больших пальцев рук, ушные раковины, поверхности плеч или шею. Контрастный душ. Встав под воду, просто чередуйте по 20 секунд холодную и горячую воду. В этом случае активизируется гормональная система, которая и купирует приступ паники. Физическая активность. Активные занятия спортом помогают расслабить мышцы, снять излишнее напряжение и просто отвлечься от панической атаки. Люди, которые ведут активный образ жизни, практически не сталкиваются с подобной проблемой. Релаксация. Когда приступы панки появляются на фоне сильной усталости, можно принять теплую ванну с успокаивающими маслами, взять отпуск и отправиться на природу или просто хорошенько выспаться. Релаксация помогает победить панические атаки в 80% случаев! Как избавиться от панической атаки... Диета для избавления от панических атак: По словам психотерапевтов очень часто панические атаки появляются после приема пищи, а точнее после употребления определенных продуктов. В этом плане: 1. Уберите из рациона крепкий чай, кофе и прочие тонизирующие напитки. Пейте чистую воду и травяные чаи. Причем лучше всего, если это будет чай с мятой или мелиссой, идеально подходящий для успокоения. 2. Исключите молочные продукты в любых видах. Не беспокойтесь за дефицит кальция в организме и наличие полезных бифидобактерий. Взрослые животные не пьют молока и не едят сыр. Не берите в расчет домашних животных, приученных к такой пище человеком. Болеют они в точности как люди. 3. Сахар и белая мука также должны быть под запретом. Мед больше 1 ст.л. также употреблять не стоит. Лучше отдайте предпочтение черному горькому шоколаду, но употребляйте его не более 25 г в сутки. 4. Категорически откажитесь от фаст-фуда. Крекеры, сухарики, чипсы или кукурузные палочки, мороженое, шоколадные батончики, а также сладкая газировка не принесут пользы здоровью, а на развитие панических атак при расшатанной нервной системе повлиять могут. 5. Не стоит переедать, особенно перед сном. Если вы страдаете от пароксизмальных тревог, прием пищи следует прекращать минимум за 2 часа до сна. Теперь вы знаете, что паническим атакам можно и нужно противостоять. Просто решите для себя, что этим приступам не место в вашей жизни и начните делать все, чтобы панические атаки больше не появлялись!