Предыдущая публикация
Больше всего люди устают не от работы, быта или проблем, а от самих себя.
От своих переживаний, страхов, домыслов и тревог. От чувства вины и попыток всё контролировать. От невозможности хоть какое-то время не забегать вперёд (моделируя ситуации) и не оглядываться назад (ища аналогии и клише). Сравнивая, пугая себя, выстраивая иллюзии, додумывая за других, прокручивая бесконечные диалоги в собственной голове...
Постоянный внутренний диалог изматывает, а зачастую и обессиливает. Человек начинает выгорать, теряет интерес к жизни, становится апатичным и безразличным. У него снижается самооценка, он перестаёт верить в себя и в свои силы. И при этом не понимает, почему, откуда ноги растут.
Мы постоянно находимся в круговороте мыслей, эмоций и переживаний. Наш мозг постоянно работает, анализирует, сравнивает, ищет решения проблем. Иногда этот процесс выходит из-под контроля и превращается в бесконечный поток мыслей, которые не дают покоя.
Мысли о прошлом, настоящем и будущем крутятся в голове, как белка в колесе. Мы постоянно что-то обдумываем, планируем, вспоминаем. Мы то и дело забегаем вперёд, моделируя различные ситуации и прокручивая в голове возможные варианты развития событий. Или, наоборот, оглядываемся назад, анализируя свои прошлые ошибки и неудачи.
Мы сравниваем себя с другими, завидуем чужим успехам и достижениям. Мы боимся неудач, критики и осуждения. Мы строим иллюзии и додумываем за других, что приводит к разочарованиям и обидам.
Все эти мысли, эмоции и переживания отнимают у нас много энергии. Они истощают нас и не дают нам жить полной и счастливой жизнью.
Как же перестать уставать от самого себя? Как остановить этот бесконечный поток мыслей и эмоций?
Примерно так:
Научитесь жить настоящим моментом. Перестаньте забегать вперёд и оглядываться назад. Сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас.
Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален и имеет свой собственный путь.
Избавьтесь от страхов и тревог. Страх парализует и мешает нам жить полной жизнью.
Не стройте иллюзий и не додумывайте за других. Это приводит к разочарованиям и обидам.
Прекратите диалоги в собственной голове. Научитесь управлять своими мыслями и эмоциями.
Соблюдение этих советов поможет вам перестать уставать от самого себя и начать жить полной и счастливой жизнью. Нет, не сразу, к этому вы добавите что-то свое, что помогает лично вам и хотя бы сделаете шаг в сторону желаемой реальности.
Следующая публикация
Комментарии 6