Сейчас я открою тебе метод, который поможет тебе сохранить молодость. Метод этот нужно практиковать осторожно и начинать постепенно. Поэтому используй технику понемногу, лишь в целях сохранения молодости, дозировано и все будет в порядке." * Исследования показали, что наши клетки окисляются каждые 6 часов. Именно этот промежуток времени нужно использовать, чтобы остановить процесс окисления клеток. Если каждые 6 часов делать приведенное ниже упражнение, то процесс окисления клеток становится более медленным. Противопоказания! Это упражнение запрещено выполнять людям, страдающим от гипотонии и гипертонии, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Особые указания. 1. Перед выполнением техники выпейте 2 глотка жидкости (предпочтительно молоко). 2. Перед выполнением техники съешьте маленький кусочек сливочного масла, чтобы смазать горло. * Смазывать горло и внутренности необходимо по той причине, что метод задействует огненные энергии, которые могу иссушить ваше горло и голосовые связки, что вызывает очень неприятное першение. 3. Занимайтесь натощак или на очень легкий желудок. 4. Практикуйте 4 раза в день: утром, в полдень, вечером и в полночь каждые 6 часов. 5. После практики следует лечь и расслабиться на 5-10 минут. 6. Во время практики тело должно быть полностью расслаблено. !!! Начинать рекомендовано только с одного подхода в день (утром) в течение 2-х недель. Через 2 недели можно прибавить еще один подход вечером. Еще через 2 недели можно прибавить еще один подход в полдень, а в следующие 2 недели добавить подход еще и в полночь. Техника исполнения: 1. Сядьте или лягте на коврик с прямой спиной расслаблено (подушки не используются). 2. Сосредоточьтесь. Начните дыхательную сессию (дыхание через нос). 3. Сделайте глубокий вдох (1 секунда) и сразу же глубокий выдох (1 секунда). 4. Сразу после выдоха задержите дыхание на 8 секунд и не дышите. Это один цикл. 5. Через 8 секунд повторите вдох - выдох и снова задержите дыхание на 8 сек. 6. Дышите в ритме 1-1-8. Внимание! Первый раз сделайте всего один цикл 1-1-8, так продолжайте два дня. На третий день сделайте только 2 цикла и продолжайте два дня. На пятый день три цикла и т.д. Каждые два дня прибавляйте только по 1 циклу дыхания, пока за 30 дней не дойдете до 15 циклов. Этого будет достаточно. Материал взят из личных бесед с современным йогом практиком.