Рутина скучна?

- Рутина полезна!!
В русском языке оттенок у этого понятия явно отрицательный, мы понимаем рутину как неосознанное следование заведенным навыкам, превратившимся в механическую привычку. Из-за дня в день…. одно и то же... какая скука...рутина же!
Но если почитать немного умных книг о рутине - оказывается наш мозг создает рутину для экономии наших же сил в принятии решений, так как в прошлом им уже было найдено удачное решение. Так что наша индивидуальная рутина может быть очень даже положительной.
Мы же не страдаем от того, что чистим зубы, завязываем шнурки или каждый день вставляем ключ в дверь? Наш мозг когда-то понял, как быстро и эффективно это делать и теперь не тратит наше время, чтобы придумать новый способ завязывать бантик из шнурка или как бы поинтереснее почистить зубы.
Рутина — это способ компактного хранения знаний и навыков, которые требуются человеку для его жизни и деятельности.
Но есть ежедневные наши действия, которые не приносят нам пользы и счастья, но стали когда-то рутиной в силу нашего ложного убеждения. Они стали так сказать не полезными нашими привычками. Например, мы пьем кофе каждый день и убеждаем себя, что не можем проснуться и быть энергичными в течение дня без кофеина. И это просто наша привычка, а не истинное желание организма. Мы предпочитаем вечерним беговым прогулкам раскинуться на диване, сделав вывод еще в школе, что бег - это неприятно и сложно. Нам лень и неохота менять наши привычки. Сложно признаться, что кофе на самом деле не приносит нам счастья, если мы пьем его каждый день.
Наш мозг неохотно меняет свои установки, но надо пробовать их менять.
Считается, что человеку нужно всего примерно 21- 28 дней для того, чтобы создать новую привычку. Давайте менять наши установки и начнем переводить "routine" с английского - как "распорядок дня, режим, установленный нами порядок, ежедневная практика". И вводить ежедневные новые полезные привычки в свою ежедневную рутину, как, например, многие из нас уже не представляют себе утра без стакана воды с лимоном, который так тонизирует и бодрит организм. Можно не делать это каждый день, но стоит начать делать это регулярно.