Прежде всего, нужно уяснить, что креатин – это натуральный продукт, который вырабатывается в почках и печени, и содержится в мясе и рыбе.

Это наилучший способ естественным путем увеличить силу мышц и ускорить их восстановление после тяжелой тренировки. Вот почему креатин настолько популярен среди спортсменов. Он входит в число обязательных пищевых добавок наряду с протеином и аминокислотами.
Попадая в организм человека, креатин вступает в различные реакции и постепенно преобразовывается в ATF (аденозин-трифосфатная кислота). Именно ATF дает спортсмену всплеск силы, благодаря чему тот может существенно повысить эффективность своей тренировки.