Отключайте уведомления на своëм телефоне: психотерапевт назвала причину хронического стресса от телефонов.

Постоянные уведомления и необходимость быстро реагировать вызывают ощущение хронического стресса, сообщила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина. Это состояние тревоги и напряженности мешает человеку расслабиться, потому что он чувствует себя обязанным быть доступным.
Она добавила, что, кроме того, размываются границы между работой и личной жизнью. В современном мире, где телефон всегда под рукой, людям становится сложно полностью отключиться от рабочих или социальных дел, что приводит к эмоциональному выгоранию.
«Еще одной проблемой становится снижение концентрации. Когда человек постоянно отвлекается на сообщения, его внимание дробится, что мешает сосредоточиться на задачах и снижает продуктивность. Это может приводить к чувству неудовлетворенности собой», — рассказала врач.
По мнению Крашкиной, парадоксально, но чрезмерное виртуальное общение снижает качество личных взаимодействий. Люди чаще избегают встреч вживую, полагаясь на мессенджеры, а это усиливает чувство одиночества.