Встали на ноги и ноклонились корпусом вниз. И руками пять шагов и ногами пять шогов. И так подпрыгнули 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10. Встали ноги галочкой и встали на полу пальцы и опустились и так 10 раз. Следите за новыми заметками под нозванием отдых.