На МАРАФОН!!!

Друзья, не за горами

Сибирский международный марафон – ⃣⃣⃣⃣, который пройдёт

в Омске ⃣августа. Вы к нему готовитесь

Мы к нему готовы

изотоники и гипотоники наилучшего

качества в нашем магазине для бегунов

и всех, кто занимается циклическими видами спорта

Зачем марафонцу изотоник

Во время циклических видов спорта, особенно в теплое время года, баланс между гидратацией и пополнением запасов гликогена влияет не только на спортивные показатели, но и несет жизненно-важную функцию, так как предотвращает риски обезвоживания, гипертермии, сердечного приступа.

Можно ли восполнить дегидратацию обычной водой

Оказывается, нет. При этом, дегидратация или обезвоживание

грозит не только неприятным ощущением жажды

, но и значительным снижением

показателей. Жидкость теряется с большой скоростью, быстрее, чем успеваете её восполнить. Чем дольше

вы занимаетесь, тем больше становится дефицит воды в организме, и не имеет значения, сколько воды вы выпили во время тренировки или после неё. Вода, которая помогает охладить тело, то есть пот, выделяется и испаряется, забирая из организма влагу и микроэлементы, так что конечный итог этого процесса — снижение объема крови, снижение объема плазмы.

А давайте проверим, так ли это

ЗАДАЧА

Дано

Марафонский бег -⃣ часа Жарко Влажно Вес спортсмена ⃣⃣ кг Справочные данные: Потери воды бегуном -⃣,⃣л/час Возможности всасывания воды желудком: ⃣⃣⃣мл/⃣⃣ минут Снижение результата на ⃣% потери веса от дегидратации - ⃣% Потери бегуном микроэлементов: Na, Mg, K, Ca

Найти

Объем дегидратации % снижения скорости бегуна

Решение:

200мл*4= ⃣⃣⃣ мл/час предельные объемы всасывания воды желудком за ⃣ час марафона, снижение объема плазмы крови;

800*4=2800мл или ⃣,⃣л объем дегидратации снижения объема плазмы крови организма за период марафона:

Вывод: дефицит воды во время бега невозможно

восполнить употреблением обычной воды

2,8л : 56 кг*100= ⃣% потеря веса от дегидратации

5*2=⃣⃣% общее снижение скорости спортсмена к концу соревнований.

Вывод: требуется использование специального продукта, способного восполнить недостаток воды, электролитов в организме и сохранить скоростные результаты спортсмена.

ЕСТЬ РЕШЕНИЕ